熬夜晚睡精神差？早晨不妨练练瑜伽，助你缓解困乏，提神醒脑 / 四六文摘

还没开始练习瑜伽? 不知道自己身体是软是硬? 简单的几个身体柔韧性测试, 看看你有多软/硬? 1.躺位腿上提式测试部位:大腿后侧躺下来,左腿上提. 保持背部.双肩.头后侧压实地面. 双腿保持伸直, ...

古人有诗言:"夜里挑灯看剑",如今的人们,灯火通明,不用挑灯,也能看剑.如今的人们,夜生活极其丰富多彩,熬夜也渐渐成为一种社会难题,关于熬夜的各种坏消息,如洪水猛兽般铺天盖地,根据 ...

不知有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝.我们都知道这样很伤身体,但是到底伤害在哪里呢?真的应该好好看看! 其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的.因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的 ...

北青网 2021/01/30 11:49 很多人只知道熬夜伤身,却不知道什么才算作熬夜. 好的睡眠不仅仅需要充足的睡眠时间,同时也需要规律的生物钟. 简而言之,不论你几点睡觉,只要保持足够的睡眠时间和 ...

在这个快速发展的社会中人们的生活方式和生活习惯都发生了一些彻底的变化,人们生活在灯红酒绿的社会中,一些不良习惯自然就形成的,以前的人们都会自觉的早睡,可现在的人都习惯于晚睡,可是熬夜晚睡是有很多害处的 ...

伴随着经济不断的增长之后,生活节奏也在快速的增大,无论是哪个年龄段的人们,都已经开始逐渐的养成了晚点的强迫症,这是这个时代必然的产品,所以都市的白领们需要尽量的避免和远离这种强迫症. "晚睡 ...

每天最晚11点前睡觉,这是必须要保证的,最好能9点睡,如果子时不睡觉,有的中医就不给你治了,其实不是不给治,而是不可能治的好.无论男女,熬夜伤肾伤肝.伤肝伤精伤胆.气血双亏,第二天照镜子,灰土一片,别 ...

近些年来,随着社会的发展,很多人都面临着工作生活以及学习方面的多种压力,许多国家人群的睡眠质量都有所下降,而且很多人都不能确保晚上能按时睡觉,这就产生了晚睡一族和熬夜一族.很少有人可以做到晚上10点入 ...

◆ ◆ ◆ 本周将迎来节气立冬,意味着冬天正式开始.此时阳虚的人群会比其他人更容易出现各种不适,如腹泻.怕冷.精神不足.各种疼痛等等. 虽说"春夏养阳.秋冬养阴",但这一原则是 ...

熬夜晚睡精神差？早晨不妨练练瑜伽，助你缓解困乏，提神醒脑