熬夜=晚睡吗？熬夜是这样损伤你五脏六腑的！ / 四六文摘

世界卫生组织公布的健康的四大基石是:合理膳食,适量运动,戒烟戒酒,平衡心态,国内还有一个健康的四大要素版本:平衡的饮食,适量的运动,充足的睡眠,积极的心态(良好的情绪).我认为两者可以合并项为健康的五 ...

11点睡觉=不要脸?12点睡觉=不要命? 我们都知道熬夜危害很大,但其实熬夜不是"几点睡"那么简单,好的睡眠主要看这两个关键因素: 也就是说,无论几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期, ...

有时我们不可避免地要熬夜和晚睡,尤其许多年轻人更是如此.晚上熬夜可能已经成为了自己的一种习惯.除了由于工作原因造成的之外,丰富的夜生活也是原因之一了,而熬夜睡眠最直接的后果就是到了第二天早上会导致精神 ...

古人有诗言:"夜里挑灯看剑",如今的人们,灯火通明,不用挑灯,也能看剑.如今的人们,夜生活极其丰富多彩,熬夜也渐渐成为一种社会难题,关于熬夜的各种坏消息,如洪水猛兽般铺天盖地,根据 ...

不知有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝.我们都知道这样很伤身体,但是到底伤害在哪里呢?真的应该好好看看! 其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的.因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的 ...

1.让自己睡的早一点你可能习惯很晚才睡觉,可能是因为看电视或者上网.但是如果你继续保留这个习惯,要想起得早一点,你迟早得放弃其中的一个(看电视或上网),否则你就要睡到很晚才能保证充足的 ...

在这个快速发展的社会中人们的生活方式和生活习惯都发生了一些彻底的变化,人们生活在灯红酒绿的社会中,一些不良习惯自然就形成的,以前的人们都会自觉的早睡,可现在的人都习惯于晚睡,可是熬夜晚睡是有很多害处的 ...

伴随着经济不断的增长之后,生活节奏也在快速的增大,无论是哪个年龄段的人们,都已经开始逐渐的养成了晚点的强迫症,这是这个时代必然的产品,所以都市的白领们需要尽量的避免和远离这种强迫症. "晚睡 ...

每天最晚11点前睡觉,这是必须要保证的,最好能9点睡,如果子时不睡觉,有的中医就不给你治了,其实不是不给治,而是不可能治的好.无论男女,熬夜伤肾伤肝.伤肝伤精伤胆.气血双亏,第二天照镜子,灰土一片,别 ...

近些年来,随着社会的发展,很多人都面临着工作生活以及学习方面的多种压力,许多国家人群的睡眠质量都有所下降,而且很多人都不能确保晚上能按时睡觉,这就产生了晚睡一族和熬夜一族.很少有人可以做到晚上10点入 ...

熬夜=晚睡吗？熬夜是这样损伤你五脏六腑的！