正确合理跑姿没那么难！练好这两个部分就可以 / 四六文摘

怎么练才能提高步频? 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室很多跑者都会关注步频这个数据. 因为步频的高低可以影响到很多方面,比如配速,步幅,跑步效率甚至心率等等.而且步频的高低还与跑步伤病 ...

大众跑者在跑步过程中,除了通过跑步发展心肺耐力,提升个人整体健康水平以外,形成良好,改进跑姿中不合理的地方,对于长期健康无伤跑步,提升跑步效率,减少伤痛同样意义重大. 正确合理跑姿的两大基本作用对于 ...

如果你刚开始跑步,今天要讲的内容可以让你少走 N 年的弯路. 如果你已经跑了很久,却还不知道这些技巧,那可真得当心了. 越来越多的人已经意识到,跑步真的不是一件天生就会的事.随着性子瞎跑,后果不堪设想 ...

跑步已是大众流行之事,而跑姿则是跑者最关心的话题.正确的跑姿是一成不变的吗?什么样的跑姿是正确的?今天我们就来探究这些问题. 首先可以确定的是,错误的跑姿往往会产生以下问题: ※ 动作费力,增加额外消 ...

跑步这个最简单的运动,无人不知,无人不晓.大家都知道跑步可以减肥,增肌心肺功能.作为一种健身运动的同时,也代表了一种阳光的生活方式. 随着这几年国家发展体育事业,倡导全民健身,以及各地发展马拉松跑步. ...

商城考试课堂培训直播特价 2021年康复考试课程早买优惠 http://cnkf.cn/21ks 张翔炜David 动作质量训练 ID gh_1833c9f3fb67 错误跑姿不仅伤膝盖,还 ...

国寿700健行中国人寿保险股份有限公司 1周前欢迎大家来到中国人寿700健行运动小讲堂在全面健身的时代无门槛的跑步运动已经成为了现代人的一种生活方式秋风送爽,硕果飘香的季节跑步更成为了 ...

穿上跑鞋,换上运动装,你就真的懂跑步了吗?错误的跑步姿势,尤其是长期下来,反而会伤害你的身体. 坚持跑步固然重要,掌握正确的姿势更重要. 正确的跑步姿势应该是:上体稍向前倾,头位于躯干正上方,两肩稍提 ...

初学太极拳往往感觉这也学不好,那也学不好,真是伤透脑筋!其实,掌握关键部位的练习,锻炼才能收到事半功倍之效. 第一,腰腰在太极拳中十分重要,拳谱说:"主宰于腰".又说: ...

正确合理跑姿没那么难！练好这两个部分就可以