正确的跑姿，无伤跑步的基础 / 四六文摘

昨天和大家聊了身体前侧的延展对前屈类体式的影响,有人留言希望我们能推荐一些伸展身体前侧的体式. 提到伸展身体前侧,大家可能首先想到的就是后弯了.但是考虑到有很多没有基础或刚开始练习瑜伽的人,并不适合练 ...

跑步已是大众流行之事,而跑姿则是跑者最关心的话题.正确的跑姿是一成不变的吗?什么样的跑姿是正确的?今天我们就来探究这些问题. 首先可以确定的是,错误的跑姿往往会产生以下问题: ※ 动作费力,增加额外消 ...

初跑者无伤跑步的三大原则,记住了

大众跑者在跑步过程中,除了通过跑步发展心肺耐力,提升个人整体健康水平以外,形成良好,改进跑姿中不合理的地方,对于长期健康无伤跑步,提升跑步效率,减少伤痛同样意义重大. 正确合理跑姿的两大基本作用对于 ...

大众跑者在跑步过程中,除了通过跑步发展心肺耐力,提升个人整体健康水平以外,形成良好,改进跑姿中不合理的地方,对于长期健康无伤跑步,提升跑步效率,减少伤痛同样意义重大. 正确合理跑姿的两大基本作用 01 ...

如果你刚开始跑步,今天要讲的内容可以让你少走 N 年的弯路. 如果你已经跑了很久,却还不知道这些技巧,那可真得当心了. 越来越多的人已经意识到,跑步真的不是一件天生就会的事.随着性子瞎跑,后果不堪设想 ...

商城考试课堂培训直播特价 2021年康复考试课程早买优惠 http://cnkf.cn/21ks 张翔炜David 动作质量训练 ID gh_1833c9f3fb67 错误跑姿不仅伤膝盖,还 ...

<姿势跑法>(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作.纠正错误动作.在不同环境中跑步.预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康.高效.不受伤害地跑步.罗曼诺夫博士提出的姿 ...

姿势跑法是什么,即通过拉起.落下.关键跑姿,三个简单动作的重复,来帮助你跑步的一套姿势.同时,帮助你远离伤害.就像我们可以说前脚掌落地是结果一样,我们不能盲目要求前脚掌着地. "姿势跑步法& ...

正确的跑姿，无伤跑步的基础