主食吃多少刚刚好？ / 四六文摘

碳水化合物可以说是最饱受争议的营养素了,减肥的朋友可能会过度限制碳水,而想要让孩子快快长大的父母又希望孩子多吃"白米饭". 实际上,碳水化合物对我们的健康非常重要,摄入一定的碳水化 ...

原创周天甍肾上线不少肾友平时主食吃得少.最近也很流行一种减肥方法,基本不吃主食,靠脂肪.蛋白质供能. 在这里,肾上线要提醒肾友们: 不吃主食或主食吃太少,这种饮食模式,增加肾脏负担,非常不适合肾 ...

根据最新发布的<中国居民营养与慢性病状况报告>,我国成年居民超重肥胖率超过50%,也就是说每两个成年人就有一人超重肥胖,我国是世界上超重肥胖绝大人数最多的国家. 减肥是人生最难的事情之一, ...

我要不要减肥从健康角度来看,中国成人正常体重的判断标准是BMI在18.5~23.9之间.BMI的计算是以千克为单位的体重除以两遍以米为单位的身高. 算出来的结果18.5以下算是消瘦,2 ...

明师学友会 447篇原创内容公众号紫花儿李祥霆 - 元曲古韵打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点大肠,吸收水液,使糟粕燥化,然后排出糟粕.这些东西在大肠里停留时间越长,吸收的水 ...

下雪了,我们的新疆不是没有春天,是春姑娘来了又走了.雨下得那么真,雪也下得那么认真,倒映出花在雪中的寒冷.....春姑娘,你明明来了,是否因为冬回来了,你又悄悄地躲起来了,我们都在寻找你那美丽的样子. ...

芒果西米捞芒果西米捞最近几天的气温真是变化多端,感冒的人也增多了,保重身体才是第一位哟.今天的气温又变得热乎乎的,这个时候,最喜欢吃的当然是清爽的食物啦,今天带来的是一款非常简单但是很好吃的甜点, ...

它是五谷之首,比面粉更营养,做成早餐满口香,低糖少油好健康! 夏天真是一个让人又爱又怕的季节,绿树成荫.生机勃勃,美食众多,小朋友们早就按捺不住开始大吃各种冷饮了吧! 不过夏天也让很多人害怕,尤其是那 ...

气温骤降,早餐吃它刚刚好,不用面粉香甜软糯,好吃不长肉! 现在的气候呀,变化太快了,昨天还是衬衣呢,今天换成厚毛衣都还感觉寒气逼人,气温骤降,早餐成了难题啦!热乎乎的被窝谁舍得离开呀! 好在,秋天是个 ...

杏林早报|让中医赋能美好生活阳春管平湖 - 管平湖古琴曲集(增订版) 打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点车前子(车前科植物车前或者平车前的干燥成熟种子),味甘性寒,归肝经.入肾经 ...

随着大家对健康饮食的追求,膳食纤维这个词已经被越来越多的人所熟知,其能促进肠道蠕动.控糖降脂的作用也逐渐深入人心. 前段时间,一项发表在<美国临床营养学杂志>上的研究表明经常摄入膳食纤维 ...

水果酱土豆沙拉也是美国快餐文化中的一份子,这类食品大都比较健康,营养全面. 准备材料:牛油果2个,土豆1个,樱桃2个,新鲜混合蔬菜适量,橙汁2毫升开始制作: 1. 将牛油果去皮,去核,把处理干净的牛 ...

主食吃多少刚刚好？