【他山之玉】道家养生术大观：运动、饮食及精神保健（1） / 四六文摘

"生命在于运动"是众所周知的常识,适量的运动不仅可以疏通筋骨.畅达经络.调和脏腑,还能促进人体身心健康,使人延年益寿.运动养生就是通过适量的运动来调养生息.保养生命的方法,古人称之 ...

掌握健身气功习练要领,获得健身气功锻炼效果,必须在"学"."练"."养"上狠下功夫,做到学中有练,练中有养,学练结合,练养相兼. 一.学四 ...

肥胖是由遗传因素.环境因素.内分泌调节失调.炎症.肠道菌群失调等多种因素共同作用的结果.我国肥胖流行病学调查显示,在 20 ~ 69 岁人群中,超重和肥胖的患病率分别为 34.26% 和 12.9%. ...

天气时冷时热,很多人穿衣不当的话,很容易染上感冒的.特别是免疫力低下的小朋友, 更容易出现感冒的现象. 感冒,在中医看来是由于感受风邪以及时行疫毒引起的肺卫失调,多会出现鼻塞.流涕.头痛.喷嚏等等. ...

空间.地点与城市社会学本文转载自"武大文科学报",作者王天夫.原载于<武汉大学学报(哲学社会科学版)>2021年第2期作者简介王天夫,社会学博士,清华大学社会学系 ...

拍打头颈法功效:此健身方法可防治头晕.头痛等头部疾病,有延缓脑力衰退.增强记忆力的作用. 练习方法:坐于椅子上或站立,双眼平视前方,全身放松.然后举起双臂,用双掌同时拍打颈部,左手拍打左侧颈部,右手 ...

现在很多人运动都是为了健身.减肥,身体健康固然重要,虽然知道运动前后的饮食也是很重要的,但却担心饮食过多或过少会影响运动的效果.今天小编我就向大家介绍运动前后的五大饮食原则,让你可以轻轻松松达到最佳运 ...

图片来源:觅健社区针对觅友们的问题,科普君为大家总结了一些在服用靶向药期间的饮食注意事项和运动方法,希望可以对大家有所帮助. 一.服用靶向药期间的6大饮食法则 No.1 水果蔬菜不能少在靶向治疗 ...

近日不少人把运动改为在室内进行,本书含有一系列有图示的间歇性训练方法以及大量简单易做的低卡路里或零卡路里菜谱.本书观点新颖独特,出发点与众不同,书中提供的知识.建议新颖有趣,浅显易懂,必定会获得读者青 ...

本期导读大部分知识分子思绪太多,很小的一点事情,要想很多天,导致情志之毒非常严重. 情志是神的总体体现关于情志这个话题,可讲的很多即使人类经历了漫长的发展到现在,绝大多数人仍然控制不 ...

随着生活节奏和方式的改变.生理因素.心理因素.疾病困扰等诸多因素的影响,失眠已不是老年人的专利,它也逐渐在中青年身上成为常见现象,不少人常有"子时已过人未寐"的现象.根据世界卫生组 ...

【他山之玉】道家养生术大观：运动、饮食及精神保健（1）