协和医院于康教授告诉你，补充维生素就这两... / 四六文摘

随着生活水平的提高,现在大家饮食上极度丰富,结果之一是很多人的血脂高了上去. 血脂高有三种类型: ·单纯甘油三酯高,叫高甘油三脂血症: ·甘油三酯不高,胆固醇高,叫高胆固醇血症: ·甘油三酯和胆固醇都 ...

冬天吃海鲜有它特别的营养价值一到冬天大家都会感觉特别冷,不想出门.冬天怕冷,也是冬天吃海鲜的理由之一.冬天我们要御寒,要获得温暖的感觉,而海鲜里可以给我们提供一种特别重要的微量营养素--碘. 碘是一 ...

俗话说:冬至饺子夏至面,炎热的夏季吃上一碗热气腾腾的面条,出出汗,再舒服不过了. 1.面条含有哪些营养? 每100克生面条,含有0.6克脂肪.8.9克蛋白质.65.6克碳水化合物,热量是301千卡.这 ...

维生素对人体健康至关重要,比如缺乏维生素A会导致皮肤干燥:缺乏维生素B12可能会出现头晕手麻:缺乏维生素D会导致骨质疏松.手脚抽筋等. 对一般人群来说,如果想适度补充维生素,可以通过食物来摄取.不过, ...

零食应该怎样吃才更健康呢? 最近,哈尔滨医科大学的研究人员发现,不同时间吃不同零食,对健康的影响是有差异的. 研究人员分析了美国国家健康与营养调查中2.1万余名参与者的数据,在研究中将零食分成了水果类 ...

芹菜叶很多朋友买了芹菜,只吃芹菜茎,把芹菜叶丢掉.其实,芹菜叶的营养也很好. 研究发现,芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8.6倍,维生素C含量与柠檬相当,维生素E.蛋白质.镁等含量也比芹菜茎要高. 按每 ...

据报道,此次为航天员准备的食品有120余种,而其中准备的唯一水果是苹果. 为什么苹果能"打败"其他水果,成为升空的唯一水果呢? 央视主持人朱广权这样说: "苹果富含矿物质 ...

前不久,世卫组织发布<2019年全球卫生估计报告>,新数据涵盖2000年至2019年的数据. 十大死亡原因依次为: 1.缺血性心脏病: 2.中风: 3.慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺): 4.下 ...

板栗属于坚果类,但成分上跟粮食比较接近.它不像其他坚果那样富含油脂,熟板栗的脂肪含量约为1.5%,而其碳水化合物含量较多,占比达到了46%,比蒸米饭(碳水化合物占25.9%)还高. 从热量上来说,10 ...

酸奶营养丰富,是当之无愧的健康饮品.酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素B12等. 酸奶 ...

当人体营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状.此时,首先要排除相关疾病的原因,如果检查后没有特殊疾病,那么在饮食上可以注意适当调整. 01 水溶性维生素缺乏维生素C: 表现:骨质和牙质疏松.伤口难愈 ...

卵磷脂被联合国粮农组织与世卫生组织批准列为"重要的营养补助品"和"九大长寿食品之一".卵磷脂究竟为何有这样的美誉呢? 介绍卵磷脂之前,有必要和大家先说一下,大家 ...

苹果含多酚类物质.有机酸.果胶,多种维生素和矿物质,功效十分强大. 比如说苹果中的果胶具有保护胃黏膜的功效,苹果中的有机酸具有保护口腔以及促进消化的功效,多酚类物质具有抗氧化和防衰老的功效等等.因此, ...

冬季进补,应补充的是营养素,而非能量.今天跟朋友们聊一聊,在冬季尤其要注意补充的一些食物. 冬天青菜吃得少会缺矿物质,新鲜水果吃得少会缺维生素.有人说,现在冬天也能买到各类蔬菜水果. 但要注意,由于生 ...

在浙江,有一位陈先生今年53岁,为了提高身体素质,他不久前开始服用一款进口的复合维生素营养补充品. 起初,他按照说明书,一天吃1颗,一个多星期后,觉得身体没什么改善,于是加大剂量,从原先的一天1颗,加 ...

膳食指南建议一般成人每天烹调用油量是25毫升(白瓷勺两勺半),健康吃油,除了要限量,在种类和用法上也有讲究. ·煎炸可选花生油· 并不主张大家吃油炸的东西,如果实在非油炸不可的话,选择花生油比其他油更 ...

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