10个“美背”的瑜伽动作，让你气质更优雅！ / 四六文摘

脖子是上半身连接大脑的重要部位,也是人们的生命线,而且脖子上有很多的神经血管,甲状腺和淋巴细胞. 长期缺乏有规律的锻炼和长期伏案工作或者低头看手机等不良习惯,都会促使背部血液循环变差,随之大脑供血不足 ...

天气开始降温,睁开眼的那一刻,新的一天开始了,你需要用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,开启元气满满的一天. 小编给伽人们分享一套晨练瑜伽序列,唤醒身体,提高身体活力,一起练起来吧. 1 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号全身都很瘦,只有肚子很多肉? 想要平坦的小腹?想穿性感的露脐装? 试试这7个瑜伽体式吧,瘦腰虐腹超级爽! 1.斜板式瑜伽人(y ...

追求美是女人永恒的话题,化妆品是外在保养,想要真正达到年轻态,一定是内外兼修,除了健康的饮食,充足的睡眠,良好的情绪,还有重要的一点就是经络畅通. 我们知道肺经主皮毛,决定我们的皮肤状态, 肺经不通, ...

文章思路: 我一直对瑜伽很感兴趣,目的不是为了练习瑜伽,而是了解瑜伽的机制.本科的时候下载了一个瑜伽app,练了一周就放弃了,因为动作对于我来说,太变态了,几乎都做不到. 后来就慢慢放下这件事.之后去 ...

想让你的双腿看起修长而性感吗? 瑜伽可以帮你做到! 今天,给大家分享9个瑜伽体式动态练习,一个静态拉伸瑜伽体式,可以伸展腿部肌肉,调整腿型,让你的双腿变得纤细笔直,一起来看看吧! 动作1: 站立,双 ...

女人要做一本翻不厌的书形体是咱们的封面仪态是书本里面的内容气质在肩,优雅在背要想拥有优雅体态开肩美背瑜伽序列必不可少噢今天,小编整理了2套睡前瑜伽开肩美背序列,坚持练习不仅可以挺拔体态.优 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号女人要做一本翻不厌的书形体是咱们的封面仪态是书本里面的内容气质在肩,优雅在背要想拥有优雅体态开肩美背瑜伽序列必不可少噢今天,瑜伽蜜语 ...

一躺床就翻来覆去睡不着怎么办? 脑子里一幕一幕放电影怎么办? 科学的做法是:起床别硬躺. 可是,天气冷不想起床,或者真心很累不想爬起来怎么办? 那就「技术躺」! 所谓技术躺,其实是我临时编的一个词,主 ...

"圆肩"容易让你手臂长拜拜肉 "驼背"容易让你气质全无外加胸部下垂 "髋部"紧张容易导致反复性腰痛如果你有以上困扰,就需要尽快开肩.开髋啦 ...

哈咯,大家好,我是健康运动指南. 今天我们来聊聊关于备孕的那些事儿. 随着现代年轻人健康意识的提高,现在备孕难的问题往往也能引起不少已婚人士的关注,为了生一个健康的宝宝,许多小夫妻怀孕前一年.半年的都 ...

练瑜伽,经常会有伽人说自己的膝盖不稳定,练瑜伽总是晃,容易发生疼痛的问题,问有没有加强双腿,保养膝盖的动作. 事实上,从解剖的层面来说,膝关节是人体最大最复杂的联合关节,本身是一个相对稳定的结构,它的 ...

10个“美背”的瑜伽动作，让你气质更优雅！