快手减肥餐！每天不重样！ / 四六文摘

分享几道非常简单的家常美食.做法超级简单.赶快动手做饭吧! 鸡胸肉凉拌面食材白象慢晒挂面.鸡胸肉.胡萝卜.黄瓜.香菜,葱,姜,蒜,辣椒粉做法 ①准备上所有食材,胡萝卜擦成丝焯水捞出,鸡胸肉加姜葱 ...

椒盐酥肉食材:鸡胸肉一块,盐少许,生抽一勺,料酒一勺,黑胡椒粉少许,鸡蛋两个,椒盐粉,辣椒粉,玉米淀粉小半碗做法:1.鸡胸肉洗干净切长条,加入盐.生抽.料酒.盐,腌制20分钟.2.玉米淀粉和鸡蛋混合 ...

食材鸡胸肉半块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿半个辅料黑胡椒半茶匙白胡椒一茶匙盐适量料酒一茶匙生抽半茶匙蚝油一茶匙蒜2瓣姜2片做法 1.鸡胸肉切丁,西兰花.胡萝卜.西红柿切好. ...

凉拌鸡胸肉备料:鸡胸肉300克.葱10克.姜10克.料酒10克.辣椒面30克.白芝麻适量.鸡精1勺.盐1勺.白糖5克.高汤适量.生抽10克.香醋1勺. 做法:把鸡胸肉洗净放入锅中,加入料酒.葱姜和清 ...

黄瓜菌菇炒鸡蛋食材:黄瓜半根,鸡蛋两个,菌菇一把,葱蒜,盐,黑胡椒做法:1.黄瓜切片,鸡蛋打散备用.2.起锅烧油,油热蛋液煎熟装盘,葱蒜爆香,放入菌菇翻炒至软,放鸡蛋黄瓜翻炒,加入少许盐和黑胡椒翻炒 ...

家常红烧肉食材:五花肉,葱姜蒜,干辣椒,冰糖,八角,桂皮,香叶,做法:1.五花肉洗净切块,冷水放入锅中+葱姜料酒,煮沸捞出洗净控干水分备用2.热油放入冰糖,炒出糖色,倒入五花肉翻炒至变色,放葱姜蒜. ...

金屋藏娇材料:腐皮,豆芽,麻辣海带丝.植物油.盐.鸡粉.生抽.香油.干了淀粉做法: 1.将豆腐皮浸泡清水,让它变软 2.豆芽洗净,煮锅里倒入适量清水,调入适量植物油,盐烧开后,放入豆芽焯熟后捞出沥 ...

HI,姐妹们,这是我在蓝豆豆营养师指导下减肥3个月的变化,年前目标再瘦10斤. 减肥餐要有蔬果.有碳水化合物.有蛋白质,不吃碳水或不吃蛋白质都是错误的.优质的蛋白和健康的碳水,可以让我们快速的减脂增肌 ...

吃得健康,活得漂亮,才是第一! 我在蓝豆豆营养师指导下减掉22斤,主要靠吃,因为上班很忙,回家后也累了,运动量非常有限.今天和大家分享我的减肥餐,不管是上班族.学生都可以做,即使没有多余的时间,也可以 ...

减肥不吃饭真的受不了,对胃伤害也很大

减肥餐的主食这样做,一锅搞定一周主食,低卡饱腹,越吃越瘦.减肥是女人一辈子的事,特别是经过了冬天和春节,穿着厚重的外套不会发现自己长胖了,称一下就知道自己长了几斤了,现在是四月,是减肥的最佳时候,千万 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 60 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 每一个「厨房小白」在家做饭的时候都会陷入这样的苦恼: ...

⭕️食谱运动和不运动的集美都可采用✔️快捷高效 ⭕️配合运动

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阅客资讯 2021/04/30 15:18 随着现在生活特来越好,很多家庭在饮食方面也是逐渐有所改善,不仅是鱼鸭鸡肉顿顿患者吃,而且生猛海鲜也成了桌上的常客,但是与此同时,肉吃多了,也容易发胖,尤其是 ...

高纤减肥餐用料: 糙米饭西兰花莲花白玉米粒青红椒黑胡椒粉白胡椒粉橄榄油盐鸡肉虾仁做法: 1.糙米加水蒸成饭,可以先泡一会儿. 2.鸡脯肉.虾仁煮熟:鸡脯肉撕成丝:准备好的蔬菜, ...

快手减肥餐！每天不重样！