实用干货‼️一周减肥餐食谱，七天瘦5-8斤！

2024-08-05 00:06:07

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#减肥科学减脂食谱，一周饮食搭配，晚上不运动，可增加100克肉类，集美们，好好吃哦！@抖音短视频

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从145斤到100斤，减肥常识分享，附一周减脂餐食谱!

hello,我是七七,身高163cm,饮食控制+运动已经瘦了45斤! 今天从减脂常识.饮食两方面来分享! 1.减脂常识 ✔️什么时间运动效果最佳❓ 早上7-9点新陈代谢旺盛,是运动比较好的时间段,14 ...
一周减脂汤食谱-减肥餐食谱

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健康高效一周减肥食谱，七天瘦不止7斤！收藏

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万能减肥餐搭配公式，附一周低卡减肥餐食谱！

健康的减肥餐要做好营养搭配,主食+蛋肉类+蔬菜+水果,才能保证营养,下面推荐给大家一些减肥常吃的食物⬇️⬇️⬇️ [主食] ✨主食可选:紫薯+玉米+意大利面+荞麦面+全麦面包+乌冬面+糙米+藜麦 ❗这 ...
减肥餐食谱两周减10斤‼️亲测有效

最近我需要快速减肥一直在坚持✊今天的晚餐很简单夏天快到了❗️疫情天天在家养肉现在不减肥就来不及啦‼️ 七天食谱每天晚上20点前多喝水!多喝水!多喝水! 第一天早餐:西红柿
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一周健康减脂餐食谱｜月瘦8-10斤

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