5个方法锻炼吸氧能力 / 四六文摘

身体缺氧可由多种因素导致随着年龄增长,组织器官退行性改变导致机体供氧能力不足,容易出现缺氧症状.因为氧气从呼吸道进人肺部,与血红蛋白紧密结合,再被血液运送到各组织器官,任何一个环节发生障碍,都可能造 ...

...上一篇分享了瑜伽呼吸法以及练习中的呼吸,这篇主要介绍常用的七种瑜伽呼吸法.为了方便学习和保存,只分享呼吸方法,具体使用场景,会在下一篇文章呈现.抛开呼吸法调节心意,净化身心的层面,仅从身体出发, ...

普拉提运动已经被证明为最有效的人体核心力量与平衡的训练方式之一.通过正确而有效的"收腹",人体的核心会真正激活,从而完成脊柱力量以及上下肢力量的高效传导. 其实关于"收腹 ...

今天这个季节你是否有口鼻干燥.咽干咳嗽.皮肤发紧脱屑等现象,本身有呼吸系统宿疾的患者也容易复发. 中医认为,"肺为娇脏",娇就是娇气的意思,肺就像温室里的花朵,塞也寒不得,热也热 ...

脑梗死患者的康复训练是对实现患者生活自理是非常有必要的,尤其是行走的康复训练,只有患者可以行走才能减轻患者家属的压力和负担,减轻患者身体上的病痛,最大程度的减少并发症的发生,例如:压疮,肌肉挛缩等,所 ...

两脚分开比肩部略宽,半蹲同时平举双臂跨步深蹲,双腿交替跨上木箱或台阶,一次高抬腿,然后下来,依次循环身体前倾双手扶墙,高抬腿,有条件的话像图中一样给腿上绑上弹力绳跨步深蹲,单脚发力跳木箱

比如这个来自澳大利亚的90后网红健身教练--凯拉·海丝汀(Kayla Itsines)就是其中的佼佼者!29岁的她,粉丝量已高达1280多万! 其中最受追捧的便是她的"比基尼身材养成计划(B ...

背诵是锻炼口才的最基本做法,也是打基础的方法之一. 如果你觉得自己说出来的话"淡而无味".过于普通,或许你心中的墨水不是那么充足.而背诵,就能够改善你这个情况. 我们经常会看到很多 ...

来源于化之博客青壮年精气比较充足,精一充足就出现性兴奋,成为活子时的一种表现,遇到这种情况马上用练精化气的方法一一吸.抵.撮.闭的口诀.吸,大吸气,满吸,可借助形体抬肩张胸.撮,小腹回收,三阴收缩上 ...

我写了很多关于如何锻炼口才的文章,也提供了不少方法. 但要具体到怎么做,才能够把这些锻炼方法运用出来,每个人可能都不同,有些人说不定会"摸索"出自己的做法. 是的,我的一位读者,就 ...

这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心.当你做一件事成为习惯,你需要做出改变.如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是转向一个新挑战的时候了.对周围世界充 ...

5个方法锻炼吸氧能力