【CC讲坛】李再贵：正确认识膳食纤维，健康中国需要善吃杂粮 / 四六文摘

导读:减肥七分靠吃,三分靠练,怎么吃决定了是不是真的能够健康瘦下来,所以小小元为大家精选了几款既美味.又健康的美食,希望能够助力同学们的减脂瘦身之路燕麦明星们的食谱总是大家最好奇的,毕竟像明星一样 ...

这些年,经常有朋友来问我,大米和白面是不是糖尿病的罪魁祸首,因为我们吃了米饭和馒头,血糖就会飙升. 这样一张图我们可以看到,在2010年我们国家的糖尿病,成人的发病率已经超过了11%,总人数超过了1. ...

膳食纤维被称为人类七大营养素之一,不仅可以增强肠道蠕动,有利于消化系统正常运转:同时还可抑制胆固醇的吸收,能帮助降低高血压.糖尿病.肥胖症和心脑血管疾病的风险. 但随着生活水平的提高,食物精细化.过于 ...

随着生活水平的提高,食物精细化.过于成品化等都使得我国居民的膳食纤维摄入量严重不足!因此日常生活中,我们经常被建议"多吃粗粮.多吃杂粮.杂豆",但有些人就经常多吃,甚至顿顿吃,觉得 ...

编者寄语简体美多年来致力于开发研究中医养生减肥事业,注重于第2个10斤的匀速减重期,吃的好.减的好.瘦的美.帮助数以万计顾客重拾满意身材! 膳食纤维含量越高的食物,怎么吃都不发胖! 今日小简总结了 ...

说到芹菜大家也都十分熟悉了,是我们生活中常见的食物,烹饪方法很多,可以和各种食材搭配着一起吃. 不光好吃,营养也颇高,深受广大朋友们的喜爱.那么你知道经常食用芹菜炒肉丝对我们的身体健康到底有哪些好处呢 ...

最新的研究发现,2型糖尿病患者每天摄入约40克膳食纤维,可以明显降低空腹血糖和餐后血糖,甚至使糖化血红蛋白达标! 膳食纤维可以帮助降血糖,这是广大糖友们都知道的一个饮食知识点. 但是,每天要吃多少膳食 ...

地球的板块构造,究竟是如何启动的?科学界对于这一家喻户晓的问题一直没有很好的解答.中国学者提出的地球大龟裂假说是补充解答,还是演化新说?地球已经演化了45.6亿年,有过五次生物大灭绝,未来我们要如何用 ...

蔬菜是很多人印象里最好的食物. 从小很多父母就会告诉自己的孩子要多吃蔬菜,这样才能让营养均衡,但是因为蔬菜本身颜色就是绿色还没有什么味道,吃起来当然没有肉香. 所以很多孩子都很抗拒吃蔬菜,于是父母和孩 ...

我今天想介绍给您的食物是豌豆炒肉末.说到豌豆,每个人都必须非常熟悉它,它是我们生活中的常见食物.现在是豌豆大量投放市场的时候,它既经济又便宜,每斤只需2元,每个人都买得起.豌豆是绿色的,营养又美味,所 ...

【CC讲坛】李再贵：正确认识膳食纤维，健康中国需要善吃杂粮