这12 种高膳食纤维的食物，怎么吃都不发胖！ / 四六文摘

减肥中,一定要多吃蔬果,一餐中蔬果所占的比例越高,整体的热量摄入就越少! 道理其实很简单,我们的肠胃空间就那么大,吃了更多低热量的食物,就能少吃很多高热量的食物,平均热量降低,就能帮助减肥. < ...

"下班吃啥?我听说新开了家很好吃的烤肉." "不吃!减肥!" 不知从何时开始,节食就跟减肥画上了等号.尤其是晚饭,更是大家"消灭"的主要对象 ...

很多人减肥时会陷入一个误区,那就是一定要少吃东西.过度的节食不光会影响健康,还会引起反弹,导致暴饮暴食.最科学的是选择低热量的食物,这样既可以吃得好,也可以降低热量的摄入.这里介绍一些低热量的食物,对 ...

今天是暖暖陪伴您的2068天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 最近,暖暖办公室里刮起了一阵"轻食风饮食",大家的午饭纷纷往各种沙拉.三明治.果蔬汁走起~ 一开始暖 ...

话说十一国庆,为了庆祝祖国生日,诸位仁兄吃吃喝喝,一不小心,又胖了许多吧? 咱也不是不让你吃,该吃吃,该喝喝,完全也可以减肥,但是就怕你吃得不对,所以今天给大家说几个既能让你吃饱,又能让你减肥的蔬菜, ...

一提到"超级食物",脑袋里反射出一长串充满异域风情的名字:藜麦.牛油果.奇亚籽.鹰嘴豆.蓝莓-- 以及一长串关于广告词:营养丰富.减肥必备.防癌.提高免疫力--仿佛是能一口气解决你 ...

朋友,你知道自己是否摄入了足够的膳食纤维吗? 20种终极高膳食食物膳食纤维,我们都需要它,而且我们也都知道我们需要它,可即便身边有很多富含膳食纤维的食物,绝大多数人对膳食纤维的日常摄入却仍然是不足的 ...

含膳食纤维的食物主要有粮食.蔬菜.水果.豆类等.其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维.前者如果胶.树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果.燕麦.大麦和部分豆类中.而大多数膳食纤维都属不溶性,如 ...

腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维. 作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘 ...

我司专利湍流超微粉碎技术起源于中国科学院,并已获得该专利的全球独占许可权,是目前少数应用在谷物原料的成熟工艺路线和产业化技术,超微粉原料目前被广泛应用在食品饮料产品创新中. 多吃谷类.豆类及其他健康食 ...

12种器官最爱的食物,常吃对身体有好处,为了自己和家人,建议收藏 1.肝--最爱--枸杞: 2.胆--最爱--橄榄油: 3.心--最爱--深海鱼: 4.脾--最爱--薏苡仁: 5.胃--最爱--卷心菜 ...

我们常说,蔬菜低糖.低脂.低热量,非常适合控糖一族,但这可不是绝对的! 生活中,有一些蔬菜的含糖量是比较高的,这类蔬菜糖尿病人并非不能吃,而是要科学地吃. 甜菜甜菜,又名红菜头,它除了水分之外,就是 ...

日常生活中,我们经常会听到这样一句话,"蔬菜水果里富含膳食纤维,多吃点更健康.谷物里富含膳食纤维,有利于促进肠道蠕动,防止便秘". 那么膳食纤维到底是什么?他真的有这么多的作用吗? ...

专家带来一种能够辅助控糖的营养素--镁它能促进胰岛细胞的合成和胰岛素的分泌因此被称为"胰岛增殖剂" 给您三张富含镁的食物表格供您参考如果您家里有血糖异常人群保存下来,每天吃 ...

这12 种高膳食纤维的食物，怎么吃都不发胖！