国家体育总局推荐糖尿病健身法,在家就能练,简单有效 / 四六文摘

北京晚报上班坐着.吃饭坐着.看电视坐着.打游戏坐着,睁眼第一件事摸摸手机在哪儿,上班看手机.下班玩手机,年纪轻轻腰酸背疼.肩颈酸痛--"久坐"和"低头"对身 ...

久坐能坐出病来,真的是这样吗?这绝非危言耸听.目前认为,在清醒状态下持续坐姿超过两个小时或每天有8-12小时坐着则被认为是久坐. 据统计,全球每年有200多万人因久坐而死亡,目前人类70%的疾病由久坐 ...

现代生活的节奏,越来越多的人面临久坐不运动.其实良好的生活习惯,有助于我们更好的享受生活,接下来迈远给你们支几招,不用运动器材也能健康动起来,让我们一起来看看! 运动一:懒猫弓背动作顾名思义,就是像 ...

长时间伏案工作的你, 长时间低头玩手机的你, 是否会经常感到颈肩腰背痛呢? 而每天做一做拉伸, 可以有效预防肌肉劳损, 缓解疲劳,减轻疼痛. 今天,骨科大夫为您推荐超级实用的国家体育总局发布的权威「科 ...

现在不养生,将来养医生.千万别赢了事业而输了健康.学点老祖宗养生知识,对您有益无害,新朋友请您点击上面蓝色字体养生杂志,再点击关注.这样您每天就可以免费收到我们的养生文章了. 长时间伏案工作的你, 长 ...

[祝总骧]国家体育总局推荐的312经络锻炼法 2019-06-27 07:00 1973年以来,祝总骧在中国科学院生物物理研究所,与合作者经过二十年艰苦攻关,首次证实了古典经络图谱的高度科学性和客观存 ...

今天我们继续介绍「科学健身18法」之缓解下肢紧张 01 足底滚压单腿赤脚踩球上,双手扶稳身不晃.顺时逆时各三圈,慢慢滚压足底爽. 作用:改善足底筋膜弹性,改善步态,缓解下肢紧张,缓解疲劳. 要领: ...

国家体育总局发布的「科学健身18法」中, 有6个动作是专为腰部不适设计的, 放松腰部肌肉, 缓解腰痛, 久坐族们练起来吧! 缓解腰部紧张的6个方法 01 "4"字拉伸单腿&quo ...

国家体育总局推荐糖尿病健身法,在家就能练,简单有效