久坐腿部不适？国家体育总局推荐做做这六个动作 / 四六文摘

经常健身和经常进行其他体育运动的朋友们都知道,有一个部位对于我们这些人来说及其的重要,它既需要有超强的灵活性,又需要有磐石般的稳定性,这个部位就是我们的"足踝处".不管是我们健身. ...

脚踝是人体距离地面最近的负重关节,也是负重量最大的关节,在日常活动中起到无可替代的作用. 脚踝有多重要? 在跑步的过程中,脚踝是传递压力的关键部位,它所承受的压力高达自身体重的3倍. 这就意味着,如果 ...

长时间伏案工作的你, 长时间低头玩手机的你, 是否会经常感到颈肩腰背痛呢? 而每天做一做拉伸, 可以有效预防肌肉劳损, 缓解疲劳,减轻疼痛. 今天,骨科大夫为您推荐超级实用的国家体育总局发布的权威「科 ...

现代生活的节奏,越来越多的人面临久坐不运动.其实良好的生活习惯,有助于我们更好的享受生活,接下来迈远给你们支几招,不用运动器材也能健康动起来,让我们一起来看看! 运动一:懒猫弓背动作顾名思义,就是像 ...

国家体育总局体育科学研究所创编的,适合大多数糖友的12个动作,有图有讲解,跟着练,血糖降下去,免疫力升起来! 01 锻炼肩颈,缓解紧张长时间在家看电视.玩手机,肩颈酸痛,可以用这几个动作缓解. ① ...

现在不养生,将来养医生.千万别赢了事业而输了健康.学点老祖宗养生知识,对您有益无害,新朋友请您点击上面蓝色字体养生杂志,再点击关注.这样您每天就可以免费收到我们的养生文章了. 长时间伏案工作的你, 长 ...

久坐腿部不适？国家体育总局推荐做做这六个动作