高碳水饮食竟然也能很健康？你得这样选！

20世纪50年代以前,碳水化物是脂肪.蛋白质之外的主要能量来源. 什么叫碳水化合物呢? 碳水化合物就是由碳和水组成的,最简单的就是糖,比如葡萄糖.蔗糖,或者含糖的食物,这是最简单的碳水.但是,还有一类 ...

文章开始之前,大家先来做一个投票吧~ <中国居民膳食指南(2016)>中推荐,人们每日碳水化合物摄入比例为55%-65%. 但是在这样的饮食之下,我们的肥胖率.糖尿病患者比例却都在日益增加 ...

近日,发表在<Metabolism>上的一项新研究中,来自南方医科大学南方医院秦先辉领导的研究团队基于中国多省参与者的数据,全面调查了碳水化合物摄入量和类型与糖尿病发病率的关系,并评估用蛋 ...

*仅供医学专业人士阅读参考一周资讯第234期,三项研究教你该怎么吃饭! 本周提要增加膳食纤维摄入,降低30%新发糖尿病风险少吃果糖多多运动,降低33%代谢综合征风险选择抗糖尿病饮食,降低38% ...

本文作者:协和小卒背景介绍当今社会,随着消除绝对贫困的艰巨任务被完成,人们对「健康更多.生活更好」的诉求越来越多. 其中,人们对健康饮食的关注度越来越高,合理的饮食模式以及更优质的食物等都成为人们 ...

胰岛素剂量与不断变化的胰岛素需求相匹配,是1型糖尿病治疗的一个巨大挑战.2019年7月,丹麦学者发表在<Diabetes Obes Metab>的一项12周的随机.开放性.交叉研究,调查了 ...

火锅配零食,烧烤配奶茶,吃吃喝喝好满足!但是能量的过多摄入也会导致体重的日益增加和肥胖率的上升.传统的观念认为,是高脂肪食物的摄入导致了肥胖,而碳水化合物-胰岛素模型认为,高碳水化合物的摄入会导致胰岛 ...

不知从何时开始,"低碳水饮食"一词频繁出现在人的生活中,原先讲究的是减少碳排放,也就是低碳生活.现在变成了低碳水饮食,难道是让人们不吃主食吗? 事实上,这种说法在我国根本就不适用, ...

文|陈根当人们心情不好的时候,大脑往往需要一些血清素.多巴胺与肾上腺素,而甜食或高碳水食物,可以很好地满足这个需求. 高糖和高碳水食物之所以能让人感到愉悦,是因为吃下去后,胰岛素会快速上升,而胰岛素 ...

[高碳水饮食真的是糖尿病的诱因吗?几组数据告诉您] 我最近看了很多网上推荐的书,绝大多数的观点认为高碳水饮食是引发糖尿病的主要原因. 在这里我给大家分享一组数据: 1980年我国大米的消耗量为 ...

正餐是我们每顿饭都不可以缺乏的食材,正餐能够给人出示动能,进而让机体开展一切正常的生理学活动.如今很多人吃的全是由精白米面制做出去的正餐,东北人喜爱吃面条,北方人喜爱吃米饭. 由于物质条件变好以后, ...

原创2021-10-19 02:04·民福康在人们探索衰老和寿命时,有一个话题绕不开,那就是饮食,不知道从什么时候,人们不再把吃饭叫做"吃饭",而是叫出了很多新花样,例如高碳水饮 ...

文|时光派作者:水母健身人士"闻之色变"的碳水化合物,摇身一变竟成了长寿药方?10份碳水1份蛋白的"冲绳比例"为我们揭开探寻以久的长寿奥秘?听闻于此,笔者赶忙 ...

首先第一个高情商,表现在懂得化解尴尬和冷场情况.相信很多时间大家都会遇到这么一件尴尬的事情,就是领导在说事情的时候,底下的人基本都是没有回应的,就是冷场:还有的就是自己提出了一些建议,下面也是没有人出 ...

高碳水饮食竟然也能很健康？你得这样选！ | 一周资讯