入睡困难？一味汤药助你入睡 / 四六文摘

发布时间:2021-03-08 前段时间看到<中国国民心理健康发展报告(2019-2020)>表示2020年青少年平均睡眠时长是7.8小时,有84.1%的高中生每天睡不够8小时,同时还有 ...

全文1452字,阅读约需3分钟: 很早之前写过关于睡眠的文章--<关于睡眠,你需要知道的>,那一篇写作的灵感是来自于<斯坦福高效睡眠法>,讲得还是比较全面,但这篇我想就我们经常 ...

晓芳说职场 · 7小时前关注一个人的"觉醒",从坚持早起开始编者按:本文来自微信公众号"晓芳说职场"(ID:XF-SZC),作者:晓芳职场观察,36氪经 ...

反流性食道炎:一味汤药助你治愈反流性食道炎:一味汤药助你治愈--银翘清膈汤: 组成:银花30克,连翘20克,黄芩8克,桔梗10克,元胡10克,枳壳9克,乌药12克,甘草6克. 用法:水前服,加水50 ...

易醒.多梦.入睡困难.一个穴位快速入睡现在很多年轻人工作压力大.思虑多,都会有入睡困难,容易醒,还多梦的情况,不知道该怎么办. 在中医的角度来讲,很可能是属于心肾不交的状态,心火过于旺了,然后肾水不 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是,养生版的「海草舞」:举手摇身去心火. 张老师:现代人有很多患有焦虑症,所谓焦虑就是心火太盛,所欲不得 ...

熬夜者是愈夜愈嗨,自发将睡眠状态延后,他们从是各种娱乐活动,保持了神经兴奋.在疲劳之后,神经活跃度下降,自然能够爽快入睡,酣然入眠. 失眠者却是愈夜愈焦虑,明明已经非常困倦了,但就是在床上翻来覆去的睡 ...

很多人都有这样的经历:晚上9点就睡觉了,早上醒来,头脑却怎么也清醒不起来,而且特别累!感觉自己就像睡了假觉. 特别是在周末,明明有一整天的休闲娱乐安排,却往往因为起不来床而耽搁,特别可惜~ 这些不良习 ...

对于工作压力比较大.年龄大和总是做重脑力的劳动人群来说,容易出现失眠.失眠让他们痛苦不堪,翻来覆去睡不着觉,如果把失眠不当一回事的话,可能会诱发一系列的疾病. 1.血压升高长期的失眠会造成血压升高,并 ...

第1种,灵芝胶囊--适用于失眠多梦,健忘心悸的轻症. 第2种,速效酸枣仁安神胶囊--适用于失眠,惊悸怔仲.心神不安者. 第3种,珍合灵片--适用于失眠多梦,惊悸怔忡兼心律失常者. 第4种,脑力宝丸-- ...

入睡困难？一味汤药助你入睡