每天跑10公里正常吗？对身体有害吗? / 四六文摘

想跑得好,睡得好是必须的! 2017龙洞越野官方图片镇楼,哈哈大叔最近尝试戴智能手环,连续监测了一个星期之后,开始认真审视自己的睡眠质量,第一次关注深度睡眠与浅度睡眠的比例关系对运动表现的影响. 由 ...

导语:大家都知道早睡早起有益于身体健康,不过随着生活条件的改善,再加上出现了各种家用电器以及智能手机,人们似乎都已经养成了一种爱熬夜的习惯,有些年轻人在晚上睡觉的时候玩手机,甚至可以玩到下半夜. 虽然 ...

每天跑10公里,对身体有害吗?粗糙点说:无害.不仅无害,而且长期看,对身体健康和提升运动能力都有利. 不过在开始讨论前,需要先解决一个非常实际的问题:你能跑10公里吗? 你能跑10公里吗? 在离开学校 ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

人的手指对应有很多的穴位,比如大拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼穴.凤眼穴.大空骨穴.每个手指上的穴位不同,按捏养生的功效就不同.下面我们为大家介绍一下捏手指有哪些作用! 1.大拇指--眼睛大拇 ...

你有没有这样的疑惑: 明明享受到了运动.早睡早起带来的好处,也坚持了快1个月. 不是说21天养成一个习惯吗,为什么还是很难长期坚持一个自律的习惯? 原因是,一个人的意志力很容易被消耗. ...

谢谢邀请! 这里你说的应该是运动强度吧. 这里要看你的训练目标,这里以减肥有氧运动为例.应该注意几点. 减肥有氧运动每个人适应的强度是不一样的,所以用心率来测算.一般在最大心率的60%-75%强度,效 ...

都说男人过了40岁就会在油腻的路上越走越远,就连明星也鲜有例外,沙溢和沈腾就是活生生的例子. 而避免中年发福,最好的方式就是规律运动.来看看48岁的段奕宏,你会发现跑步运动对一个人的形象外貌真的太重要 ...

不管是在北上广深这样的一线城市,还是在三四线城市,我国的跑步人口越来越庞大.跑步这项运动,入门门槛很低,对于初跑者而言,只要一双跑鞋,一身运动服,就可以开始跑步了. 不过绝大多数跑者都是业余跑者,工作 ...

随着如今私家车数量的日益剧增后,尽管车主们体会到汽车给出行带来的便捷性,但车主们却面临着道路普遍拥堵的问题.众所周知,尤其是在上下班出行高峰期,由于大量私家车同时涌入同一段道路后,就必然会造成道路大堵 ...

七岁女孩为给姐姐捐骨髓每天跑10公里山东济南,7岁女孩琪琪(化名)为了给10岁的患病姐姐捐献骨髓每日跑步锻炼. 琪琪的姐姐患重型再生障碍性贫血,目前,琪琪已与姐姐配型成功,为了更好为姐姐捐献骨髓,琪 ...

每天跑10公里正常吗？对身体有害吗?