45岁贾静雯练瑜伽挑战高难度倒立，身材好到不像生三娃的妈
中国国际太极瑜伽大会
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瑜伽锻炼，在女星堆里就是一件最常见的健身项目。随便说一个女星，都可以是瑜伽高手。为什么都热爱这项运动呢？自当是瑜伽确实是非常适合女人。瑜伽不但可以让身体舒适，还能对心理及精神得到放松，让人越来越好看的同时心性亦健康起来。
像孙俪、刘亦菲、王子文、陈意涵、刘涛、袁姗姗、林心如、田朴君、蒋勤勤、李冰冰...等，她们都酷爱瑜伽，这本领也不是一般人与之比拼。
4月14日，贾静雯久违露面，给大家晒了自己练习瑜伽的倒立照并配文：“瑜伽人生已好一段时间 喜欢 身体越变越柔软的感觉 还有一只可爱的小助教陪伴～坚持下去”。
照片中的贾静雯倚靠一把单人椅大做高难度倒立瑜伽动作，体态轻盈，腰肢超柔软。家中的小猫咪陪伴在她左右，画面温馨十足。
小编再放大一张贾静雯高难度的瑜伽体式照片～
网友纷纷评论道：“姐姐一直都好年轻好美”“颜值高身材好”“猫猫和姐姐都好可爱”“静雯姐姐棒棒！”
能倒立，确实证明贾静雯练习瑜伽有好些时日，终究小有成果，自当迫不及待地跟铁粉们分享。希望喜欢瑜伽，并练习中的你们，也一定要坚持哦。坚持后，方知瑜伽带给你的幸福感觉及重大收获。
人生，只要你有行动，做任何事任何年纪都不会晚。别看瑜伽高难度，但它也不是分年纪，年轻可以，中年或老年也可以。45岁贾静雯一段时间就能倒立，证明坚持行劝的重要作用。图中，贾静雯自然倒立有模有样，怕有失误，还是在一旁挪用了凳子，但整个动作对于新手来说还是非常可观。
永葆青春是每一位女性的梦想，但这位三个孩子的母亲，在外人看来似乎毫不费力就实现了这个梦想。
或许你只看到他们外表的光鲜亮丽，却不曾想到他们因此背后付出了多少的努力...
所以，请不要有这样的心态“人家是明星，而我不是...”
时间对于每个人来说都是平等的，你将时间花在保持身材上，自然会拥有迷人体态。你将时间花在健康养生上，自然会获得良好的身体状态。
如果你将时间浪费在抱怨他们是明星而你不是，抱怨他们是你遥不可及的梦，而不是勇敢的迈出改变的第一步，那么你始终会停留在原地，对他人投去羡慕的目光。
如果要问这世界上，什么才是对每个人都平等的？答案就是，时间是唯一对于每个人来说都是平等的，每个人一天的时间总量都是一样的。而时间在每个人手里的价值却不同，价值取决于当下的这一秒你在做什么。
只要你敢于开始，永远都不算太晚，晚的是你迟迟不敢开始，而又畏惧想象中的困难。
每一天都是你今后日子中最年轻的一天。
从当下开始，跟随小编练习明星同款瑜伽吧～
小编分享三个适合春天练习助于排毒的瑜伽体式～
01
半脊柱扭转加强式
01
·长坐于垫子上方，右脚脚尖回勾。
·弯屈左膝，左脚踩在右膝外侧地面上。
·吸气时脊柱向上延展，背部保持平展。
·呼气时右手穿过左膝下方与左手相扣。
·上体伴随呼吸向左后方扭转，左肩后展。
·初学者可以左手撑在背部后侧地面，右手肘抵于右膝外侧，减小体式的难度。
·持续二十个呼吸之后，换反侧练习。
作用：
·增强脊柱灵活度，滋养脊柱。
·矫正不良体态，改善背部僵硬和不适。
·促进肠胃蠕动，增强消化功能，使肠胃保持年轻。
·增强内脏的排毒功能，减少体内毒素堆积而产生的面部色斑等。
02
单腿背部伸展式
02
·长坐于垫子上方，右脚脚尖回勾。
·弯屈左膝，左脚脚心抵于右大腿内侧。
·吸气时双手向上伸直，脊柱向上延展，保持背部平展。
·呼气时以尾骨为轴上体向下折叠，靠近腿面。
·初学者可以双手撑地，保持背部延展。
·持续二十个呼吸之后，换反侧进行拉伸。
作用：
·加强腿部韧带弹性，增强肌肉弹性。
·疏通腿部后侧膀胱经和大肠经。
·促进下肢的血液循环，减少下肢水肿。
03
坐角式
03
·横坐于垫子上方，双脚向两侧大大分开，两双脚脚尖回勾。
·吸气时脊柱向上延展，保持背部平展。
·呼气时双手髋部前方撑地，上体缓慢前倾向下。
·可以尝试弯屈双肘，小臂向下贴地，也可以尝试双手向前伸展，上体靠近地面。
·持续三十个呼吸的拉伸练习。
作用：
·疏通大腿内侧3条阴经，肝经、肾经、脾经。
·提升身体排毒功能，使身体保持活力与年轻态。
·改善腿部僵硬、下肢水肿、腿部痉挛、静脉曲张等。
明星们除了坚持练习瑜伽保持活力和身体年轻之外，还在偷偷做这事，给身体定期排毒，调理身体内在，保持皮肤透亮...
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刘德华、杨幂、林志玲乃至许多国内外的明星长青于娱乐圈多年，健康、容颜都和同龄人群一个阶层。小编现在就来为大家揭秘下明星们冻龄、长青的秘密—轻断食。
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许多明星活跃于荧幕许多年了，但是我们仍然看不出他们的身材和颜容上出现衰老，然而到了我们这些“凡人”身上却都一个个成为“时间是把杀猪刀”的活体案例。本文为大家曝光的就是许多明星留住美丽的秘密—轻断食。
碧昂斯、卷福、珍妮弗·洛佩兹、丽芙泰勒、辣妹维多利亚、帕里斯·希尔顿、大S、章子怡、杨幂、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬等国内外明星都在轻断食的人群中。
（点击下方诺贝尔医学奖的图片进入辟谷净食）
迈克尔·莫里斯博士所提出的轻断食，是让身体各项器官不用因为消化食物得到休息，更可借此空隙达到自我修复的效果。
科学证明在饥饿状态下，人体细胞会开启“自噬机制”，新生细胞会吞噬衰老细胞和病变细胞，从而产生自我修复的效果。
越来越多的明星加入“逆生长”的行列。
赵雅芝、李冰冰、闫妮、刘涛……那些从小美到大的人，越来越像吃了“防腐剂”。
她们保养的秘诀之中，有一个共同点：瑜伽、辟谷。
小编也是坚持瑜伽，目前已有十年有余啦～ 定期净食辟谷已是第五个年头，深感身体的受益和变化。希望更多的人从中受益，蜕变自己。