花生和瓜子同样是坚果，但一个能让你瘦，一个却让你胖，来了解下 / 四六文摘

花生属于坚果类食品这些坚果所含脂肪以单不饱和脂肪酸为主,还含有丰富的维生素E.钾.钙.镁.锌.硒等矿物质,以及膳食纤维,这些营养素对防治动脉粥样硬化.心脑血管疾病有帮助,而且糖分含量低,血糖生成指数低 ...

核桃.瓜子.开心果.榛子--干果是不少年轻人,特别是女生们的最爱.逛街的时候.看电视的时候.聊天的时候,要是手边有一两包干果,一边吃一边玩,那是一件很惬意的事情.干果不仅好吃,营养也非常丰富,是护心健 ...

各种各样的好吃的都摆在你眼前,对于减肥的人来说也是一种痛苦,如果你还想保持体型,不想让自己长胖的话,就要远离那些高油脂高热量的食物,在吃零食的时候,也不要什么都吃,吃一些不容易长胖的,或许更有利于身材 ...

马上就要过年了,家家户户在办年货的时候,可能都会少不了以花生.瓜子为主的年货.走亲访友期间,没事就边磕着瓜子边聊着天,岂不乐哉,很多人都说嗑瓜子是会嗑上瘾的,感觉越嗑越爽,牙齿轻轻一咬,舌尖一卷,一个 ...

坚果,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子,如花生.瓜子等的果实.坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质.油脂.维生素(维生素B族.维生素E等).微量元素(磷.钙.锌.铁).膳食纤维等. 常食坚果对心脏病 ...

坚果,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子,如花生.瓜子等的果实.坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质.油脂.维生素(维生素B族.维生素E等).微量元素(磷.钙.锌.铁).膳食纤维等. 常食坚果对心脏病 ...

来源:锦绣华年许多人喜欢吃小零食,特别是坚果,因为现在越来越多的人开始慢慢开始坚持养生,他们都想吃坚果来吸收更多的营养,但坚果吃太多是不是对身体就有好处呢? 坚果怎么吃才是正确的呢?下面的内容就来告 ...

血脂水平高, 是现在很多中老年人都会面临的问题之一.对于三高患者,倘若自身患有糖尿病,还需注意高血脂,很容易兼并其他慢性疾病.对于高血脂患者,血脂水平出现异常后,要当心脂肪斑块沉积在血管壁,预防冠状粥 ...

有关花生的美味食物实在太多了,比如花生酱,花生油,油炸花生米,花生煲汤,花生粒炒菜,即便是水煮花生,味道也是相当不错. 花生不仅美味,而且还富含各种营养,所以很多人把花生当成长寿果. 那么,长期吃花生 ...

花生和瓜子同样是坚果，但一个能让你瘦，一个却让你胖，来了解下