【疾病诊疗】糖尿病患者吃花生、瓜子等坚果，掌握这5个技巧就够了 / 四六文摘

花生属于坚果类食品这些坚果所含脂肪以单不饱和脂肪酸为主,还含有丰富的维生素E.钾.钙.镁.锌.硒等矿物质,以及膳食纤维,这些营养素对防治动脉粥样硬化.心脑血管疾病有帮助,而且糖分含量低,血糖生成指数低 ...

坚果在生活当中是很多人都非常喜欢吃的一种食物,因为大家都知道这个坚果的营养价值其实是非常高的,可是你知道吗?其实在我们的生活当中,有两种食物是最为常见的坚果,那就是花生瓜子. 而且很多人会觉得花生瓜子 ...

核桃.瓜子.开心果.榛子--干果是不少年轻人,特别是女生们的最爱.逛街的时候.看电视的时候.聊天的时候,要是手边有一两包干果,一边吃一边玩,那是一件很惬意的事情.干果不仅好吃,营养也非常丰富,是护心健 ...

坚果,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子,如花生.瓜子等的果实.坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质.油脂.维生素(维生素B族.维生素E等).微量元素(磷.钙.锌.铁).膳食纤维等. 常食坚果对心脏病 ...

最近有一糖友问会长,他以前血糖控制好好的,为何最近血糖居高不下.会长问了他最近的生活变化,他说过年期间还有很多坚果没吃完,所以这段时间就加了把油,每天吃了很多花生.

糖尿病患者要想控制好血糖,这两类食物一定要限量吃. 1.单糖及双糖常见的单糖及双糖包括:红糖.白糖.蔗糖.蜜糖等. 糖尿病患者体内的胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,对于糖分的分解能力比较差或利用存在障碍 ...

糖尿病患者一定要学会这8个吃水果的技巧. 1.血糖达标再吃水果空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白7.5%以下,血糖无较大波动者,可以选食 ...

有人说:一捧瓜子总共才多点,糖友吃也没事;也有人认为,瓜子油脂含量重,糖尿病不能吃!那么结果究竟如何呢?给糖友详尽的说说瓜子的热量:每100克瓜子(去皮)所含热量大于570千卡,而且瓜子还是榨取食用 ...

阅客资讯 2021/04/28 17:02 说到甜食,不管是零食小吃,还是水果天然的甜,很多人都有一个观念:过量吃会增加肥胖,甚至是许多慢性疾病的危险,可有的人偏偏嗜甜如命,在这一天中若没有甜食都是不 ...

北京糖协控糖卫士 04-26 阅读关注文章来源:糖尿病之友

【疾病诊疗】糖尿病患者吃花生、瓜子等坚果，掌握这5个技巧就够了