世界睡眠日，您的睡眠达标了么？ / 四六文摘

据说,当代年轻人的生活,从0点开始. 结束了一天的忙碌,回家.吃饭.洗漱,麻木的神经终于渐渐苏醒.一看手机: 十二点了,我剧还没追/游戏还没打/东西还没买呢! 然后就陷入了快乐的"夜生活&q ...

从18岁高中毕业之后,杭州27岁女子唐羽(化名)就没有在凌晨2点之前睡过觉.上网.追剧--每一个夜深人静的时刻,都是她与自己的狂欢时分.然而最近,她的脸上居然长出了老年斑! 近日,"90后姑 ...

变成特立独行的主 01 早上又赖床了. 虽然按照昨天想到的用双闹钟的做法,还把其中一个手机放在了床外面.伸手够不到的地方,但自己今天还是起不来. 睡过头后,我白天的状态一直都是昏昏沉沉的. 自己为此很 ...

文|幸孕姐(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭) 睡眠对孩子成长发育的重要性不言而喻,既有保证大脑充分发育.提升智力的作用,又有促进身体发育.增长身高的作用,而在正确的时间段内睡觉,可以达到事半功倍的 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍黄敏贵州省遵义市正安县保健院营养师专业擅长:孕产妇.婴幼儿营养. <中国临床营养网>签约营养师好奇所学.兴趣所致.学有所长.守护健康人生. ...

教育部近日颁发"睡眠令",你家孩子的睡眠达标了吗? 如同呼吸与进食,睡眠对青少年儿童的成长非常重要.然而,随着学业负担的不断加重,熬夜晚睡已经成为许多青少年儿童的生活的常态.长期晚 ...

人的一生中,差不多有1/3的时间都是在睡眠中度过的.良好的睡眠有助于消除疲劳,恢复体力.保护大脑,恢复精力.增强免疫力,康复机体.促进生长发育.延缓衰老,促进长寿等作用. 专家表示,睡眠不足会导致体重 ...

教育部发布"睡眠令",明确小学生每天睡眠时间10小时,初中生9小时.高中生8小时.中小学生的睡眠问题,再次引发广大家长的关注. 记者通过网络问卷形式,调查了解三水小学生睡眠状况.数 ...

人们只有保持高质量的睡眠状态,第二天会看上去才更加精力充沛.有活力,才有更多的精力投入到日常的生活与工作中.对于健康的成年人来说,每天应该保持7个小时的睡眠时间,但是很多成年人因为加班或者打游戏,经常 ...

睡觉是生活中很普遍的一件事,但就是这件普通的事困扰着很多人,因为现在生活中能够睡个好觉的人不多,而存在睡眠问题的人越来越多.甚至有些人每天的睡眠时间都不够6个小时. 睡眠时间不够的人,尤其是每天睡眠时 ...

来源:健康中国看科普·懂生活白天的工作千篇一律, 打工人的夜晚各自精彩. 不管是沉迷于手机游戏无法自拔, 还是被甲方熬没了头发, 总有一种方法, 让睡眠离了家. 对很多打工人来说,年少时课堂上的优 ...

据了解,我们有1/3的时间要在睡眠中度过,所以睡眠的时间和质量对于人体是非常重要的,不过现在快节奏的生活方式,生活中承受的过大压力,也是导致人们的睡眠出现了一些问题,有的是生物钟不太准确,经常是晚上不 ...

[优质睡眠的5个标准,你达标了吗?] 1.入睡快,能在上床后30分钟内进入睡眠状态: 2.睡眠深,不易被惊醒或偶尔醒来又能很快入睡: 3.夜间睡眠无惊梦,无梦中惊醒现象,很少起夜: 4.早晨睡醒后起床 ...

世界睡眠日，您的睡眠达标了么？