一套排寒祛湿的晨练瑜伽序列，女性夏季要多练！（收藏级） / 四六文摘

练瑜伽,大家都知道,开肩&开髋,对肩腰背部以及臀腿的好处很多,而且它属于瑜伽的基本功,要经常练习,尤其是专业的瑜伽老师,几乎每天都要练. 所以,今天瑜伽人小编就给大家推荐一套阴瑜伽序列,&qu ...

虽说已经进入秋季,但还是三伏天,天气依旧的炎热,炎热的天气难免会使人感到烦躁或者情绪低落等等... 心情不好不仅会对我们生活有负面的影响,还会导致人体整个细胞紧绷着,新陈代谢就不能正常,对我们身体的伤 ...

而且超级暴汗减肥,塑性效果也杠杠滴,超级适合进阶以及想要减肥的伽人练习,一起来试试吧: 第一部分:热身动作1-5: 下犬式开始,调整3-5个呼吸呼气,身体重心向前移动身体一条直线,进入斜板式吸 ...

有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一套流瑜伽序列,经常练 ...

实时直播视频课程瑜伽商城又是一个周末~因为疫情的缘故还是老实呆在家比较好,但是这样的久坐久躺久睡,整个人都会更加疲乏. 没关系,我们有瑜伽呀~ 今天小编给大家带来四个瑜伽动作,每天练习15分钟, ...

今天,给伽人分享一套流瑜伽序列,适合热身和晨练,练完之后,全身都可以得到锻炼,超级好用,收藏级! 第1部分灵活脊柱&稳定核心动作1-2: 体式要领: 跪立在垫面上: 双腿双手分开与髋同宽: ...

何为美人?"蜜桃臀,柔枝腰." 蜜桃臀和柔枝腰,可以说是自然的减龄神器,凹凸有致满满的少女感,谁不爱呢? 但随着年纪的增长,长期久坐,体态姿势错误,生活压力大等问题,很多人都很难拥 ...

来源:瑜伽解剖学(ID:yoga-jiepouxue) 从7月11号开始入伏到8月20号结束,今年的三伏天一共40天,这是一年中气温最高最为潮湿闷热的一段日子,也是最适合冬病夏治日子. 尤其是对一些在 ...

随着生活水平的逐渐提高,人们越来越注重养生,说起黄芪,相信大家都是非常熟悉的,这是一种常见的中药材,具有很高的药用价值,而且在养生保健方面,也起到了很大的帮助作用. 若在日常生活中,坚持喝一些黄芪泡水 ...

当人体内有淤血时,尿液.汗液和痰湿这些脏东西就会停留在体内不流动了,揉揉复溜穴这个地方就能让停留下来的水又重新流动起来. 当人体的某一部分肿起来了,比如说膝盖肿,就跟复溜穴有关系.身体凡是有肿的地方都 ...

学习更多瑜伽! 对于大部分的瑜伽老师和自律的瑜伽人来说坚持瑜伽不仅是一种生活方式更是每天的必需品今天,给大家分享3套超好用的晨练瑜伽序列,练完超级舒服,送给每天坚持瑜伽晨练的伽人们,一起来看看 ...

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一年中就属夏天的温度高,现在进入夏天有一个多月时间了,实实在在感受到了温度在升高,食欲在下降,晚上不开空调难以入睡的地步.按照正常来说,夏天温度高,出汗多,食欲差,睡不着,应该是减肥的好时机,可偏偏有 ...

手心排寒三针取穴:第一针:中指正中线下来与后溪线过来成直角,第二第三针与第一针成等腰三角形.用 0.18或0.16✘25的针,1-2-3针直刺,4针中指平刺向下,扎好留针时间可以长点,没风寒排出来时再 ...

学习更多瑜伽! 身体越来越圆润瑜伽馆又没有开门坚持练瑜伽真的越来越难了-- 但是,对于大部分的瑜伽老师和自律的瑜伽人来说瑜伽,依然是每天的必需品今天,瑜伽人小蜜给大家分享3套超好用的晨练瑜伽 ...

手心排寒三针取穴:第一针:中指正中线下来与后溪线过来成直角,第二第三针与第一针成等腰三角形.用 0.18或0.16✘25的针,1-2-3针直刺,4针中指平刺向下,扎好留针时间可以长点,没风寒排出来时再 ...

一套排寒祛湿的晨练瑜伽序列，女性夏季要多练！（收藏级）