如何通过力量训练锻炼背部？想要攻略发达背阔肌，你要怎么做？ / 四六文摘

好的身材是拥有美丽的曲线,需要全身都被充分锻炼到,如果你只锻炼一个部位,想拥有好的身材是不可能的.今天我们主要谈论背部肌肉运动,腰腹部训练和臀腿训练也可以给我们一个好的身材曲线,而背部训练能让我们的仪 ...

最近有肌友问我要背部训练我找了一套很不错的动作现在把它分享给大家这套训练的目的是增肌期间会有一些递减组.巨型组强度非常之大如果你不能保证标准的动作一定要适当降低重量咱们从宽距俯身杠铃划 ...

稍微理解健身理念的人都知道,力量训练是锻炼肌肉的主要方法,我们常见的器械训练.自重无氧动作都属于力量训练,可以提升肌肉维度,帮你塑造满意的身材线条. 而健身达人会告诉你:无论增肌还是减脂,你都需要加入 ...

大家好,我是悠米爱健身. 你有没有发现:多数经常练背的人,上背部练得很宽很厚,而背阔肌却很薄弱,整体背部肌肉不协调. 造成这种现象的原因就在于:他们平时做了太多的高位下拉和引体向上,背部变宽了,但是中 ...

通常情况下,对于如何让自己瘦下来这件事,我们会更多地以减肥这两个字来形容,但是,随着自己的努力与相关知识的积累,我们就会知道减肥与减脂的区别.减肥,从表面意思上来看,就是单纯体重的下降,在这个过程中我 ...

很多人都有个误区,认为力量训练,就等同于健美,或者力量举, 不是的,作为一名教过400多名学生的力量教练,在这个系列里,我将要跟大家分享,我对它的理解. 今天是第一篇,讲力量训练到底练的啥, 第二篇讲 ...

大家好,我是悠米爱健身. 有过健身基础的人都知道:如果只练胸肌,背部肌肉就会显得薄弱,脊椎就容易向前弯曲,导致圆肩.弓背的现象. 在整个背部肌肉中,除了斜方肌之外,背阔肌也是面积较大的部位之一.想要让 ...

面对自己的人生,我们总是会在处于不同的发展阶段之时有着不同的烦恼,当我们成年以后,除了要面对各种生活琐事以外,还要面临的就是慢慢变老的事情,这个过程以及最终结果无法改变,但是我们却可以通过自己的努力来 ...

当开始减肥行为之时,我们所采取的手段无非就是两种,一是通过饮食的控制来限制热量的摄入,另一种就是通过运动的方式来增加热量的消耗,当然,还会有一部分朋友把两都相结合来做,但是不管怎么做,其核心就是制造出 ...

如何通过力量训练锻炼背部？想要攻略发达背阔肌，你要怎么做？