人生下半场，拼的是谁能“吃得好、睡得香” / 四六文摘

好的睡眠对于健康的作用功不可没,在人们的认识里,认为睡觉就得睡够八个小时才有益于健康.还有的人认为能睡是件好事,说明身体好.可是由于个体差异的影响,睡眠时长并不是一刀切,每个人所需要的睡眠时间也是有区 ...

锻炼改善记忆,延缓痴呆澳大利亚科学家发现,规律适度的运动可以帮助老年人改善记忆并延缓痴呆的发生. 参试者被分为两组,一组每次进行50分钟的散步,每周3 次:另一组不进行锻炼. 6个月后,受试者接受记 ...

这是<肠道产业>第 267 篇文章编者按: MIND 饮食,你是否听说过?可能看到"MIND"这一词汇你可能已经猜到这种饮食与我们的大脑有关.确实,这是一种根据地中海 ...

三甲传真 2021.10.18 摘...... ...... [五谷杂粮] 如小米.燕麦.玉米.高粱.荞麦.各种豆类等.推荐食用杂粮饭, ...

睡眠问题是很大的问题! 你以为睡觉是小事?事实上并不是!睡眠耗费了我们人生近1/3的时间. 毫不夸张地说:晚上睡多久,决定你生啥病,活多久!当你熬夜的时候,身体正在悄然发生着变化. 四川大学华西医院神 ...

来源:中山神内一脑智能平台 You are what you eat--人如其食,许多人听过.关于成为怎样的自己,每个人或许都有不同的想法.不过想要有一个聪明健康的大脑,恐怕是所有人之所愿. 为尽可能 ...

睡眠占了人生的三分之一,在我们的一生中承担着极其重要的作用. 春困秋乏,睡不醒的冬三月,每天夜里有100个熬夜的理由,清晨就有1000个不想起床的理由. 常说,没事多睡觉,睡得多,睡得久,就真的好吗? ...

打开凤凰新闻,查看更多高清图片这个世界上,最为复杂的就是人的情感.从年轻到年老,每个阶段,人们都会对本身以及这个社会有不同的认知. 当我们有大把时光可以用来挥霍的时候,我们往往更加有事业心,认为财富 ...

近日,一张洪金宝的近照在网络上被疯传,只因为他的变化实在是太大了,68岁的他竟然"瘦到脱相"! 这张照片是谭咏麟在网上晒出与洪金宝等好友的聚餐照,照片中的他,面容消瘦,仿佛小了几号 ...

图片发自简书App01记得电影<我不是药神>中有这样一句台词:一位大妈的话让人难忘:"我病了三年,药吃了三年,房子吃没了,家人被我吃垮了."一场重病就会掏空一个家的所有 ...

立得正正,是规矩. 正,上一下止,守一而止.原意是说,天下定于一,天下定于某个标准,所以正有"规矩"的意思. 没有规矩不成方圆.人立于世,就要各安其位,当官的守当官的规矩,小民守 ...

马上又是立夏了,最近很多家长和我说,孩子们开始不爱吃饭,晚上睡觉开始不踏实了,节气管的还是紧的啊. 为了应对这些情况,顺应天时,今天说一说立夏的节气推拿.我的配穴基本基于我自己的经验,可能和书上的不太 ...

北青网 2021/03/23 11:37 近些年猝死的病例频发,不少都和不健康的生活习惯有关,比如睡眠不足.不吃早餐.吸烟.酗酒.肥胖.久坐等,其中睡眠不足更是成为了很多现代人的通病. 长期睡眠不足不 ...

吃货峰子你有过这样的经历吗?明明已经很困,但是躺下后却久久不能入睡,翻来复次睡不着,就算是勉强睡着了,一会又醒了,白天没精神,看到什么也提不起劲头,长此以往,不但会影响正常的工作和学习,精神也会崩溃 ...

人生下半场，拼的是谁能“吃得好、睡得香”