这几个错误的健身行为，只有及时纠正，才能练出满意的身材！ / 四六文摘

今天想来跟大家从科学的角度讲讲一个男生都比较感兴趣的话题:坚持健身,会不会让男生的体能力量变得更强呢? 然后,总是有一种言论称:肌肉男的那方面不太行,这有没有科学依据呢? 小编自己也在健身,站在不偏不 ...

健身先健脑,学习几个健身基础知识,让你少陷入误区,提高训练效果! 知识1.肌肉跟脂肪无法互相转换脂肪是甘油三酯组成的,是储能物质,肌肉是肌原纤维组成的,是身体宝贵的组织,二者是两种完全不同的物质,是 ...

健身先健脑,健身并不是单纯的体力活,更是技术活儿!远离低效的健身行为,选对健身方法,让你花最短时间,获得最高效的健身效果! 下面几个无用的健身行为,导致你很难练出好身材,希望你能及时纠正! 1.忽略力 ...

健身需要选对方法,而不是瞎练!学会科学健身,可以让你获得事半功倍的效果. 很多人没有了解健身的基础常识,没有掌握正确训练步骤,而是凭借自己已有的认知而进行训练,一段时间后发现健身效率远不如别人,这就 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多人坚持健身是为了拥有好身材,而健身的过程中,总有人在抱怨:为什么控制饮食了,坚持运动了,你却无法瘦下来?为什么你坚持力量训练,却无法练出肌肉身材? 错误的行为,会让你的 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身是为了收获一副好身材,遇见更好的自己.而健身也需要选对方法,才能花更少时间获得更好的效果. 健身期间,容易忽视的4个训练原则,导致健身效果不佳,很难练出好身材! 原则1 ...

随着健身文化潮流的席卷,越来越多人选择到健身房进行健身训练,但是盲目的运动锻炼会让你事倍功半. 有的人总是觉得自己的训练效果很差,发现自己坚持健身,但是身体素质反而不如从前了,这是为什么呢? 有的人觉 ...

健身之前,我们需要学习正确的健身理念,远离错误的健身方式,才能提高健身效率,更快练出好身材. 几个无用的健身行为,你还在傻傻坚持吗? 行为1.健身时间太长健身时间越长越好吗?研究发现,健身时间超过2 ...

健身是一门学问,需要不断学习才能更高效的锻炼.健身期间,有一些行为是不能做的,会严重影响健身的进度.我们要学习正确的训练方法,远离健身误区,才能达到事半功倍的效果. 几个没有卵用的健身行为,让你无法练 ...

为什么同样是健身,有的人健身效果差,而有的人健身3个月可以抵别人半年的训练效果呢?不同的方法跟计划,锻炼效率也是不一样的. 健身训练的时候,我们要避开健身雷区,才能提高健身效果,更快获得好身材.下面4 ...

这几个错误的健身行为，只有及时纠正，才能练出满意的身材！