没时间出门锻炼？这些自重动作让你甩掉赘肉，比别人年轻好几岁 / 四六文摘

好身材不是天生的,需要后天的努力!坚持健身锻炼,需要付出汗水,撕裂肌肉,劳其筋骨,消耗身上多余赘肉,时间让你见证身材的蜕变. 女生希望练出好看的马甲线.翘臀身材,男生希望练出麒麟臂.倒三角身材,这些都 ...

如今越来越多的人由于饮食过剩,运动量下降而出现了肥胖的问题.随着肥胖年龄段逐渐年轻化,减肥已经成为大多数人需要重视起来的一个问题. 减肥不仅需要管住嘴,还需要迈开腿动起来.饮食管理可以控制卡路里摄入, ...

减肥需要付出行动,需要有足够的毅力去坚持,你才能慢慢瘦下来.想要减肥的人,除了进行合理饮食,控制卡路里摄入外,还需要利用琐碎时间动起来,才能提高卡路里消耗,提高燃脂效率,同时强化体质,减少亚健康疾病的 ...

天气多变,下雨无法外出锻炼,疫情在家,肥肉越来越多?没有办卡,不想去健身房锻炼? 没有健身经验的人,想要通过健身瘦下来,保持一副强健的体能状态,不如在家进行自重训练. 坚持健身训练可以帮你改善亚健康疾 ...

相信每个女生都非常讨厌拜拜肉,尤其是夏天来了,拜拜肉让你与很多好看的衣服无缘,还会让你看起来显胖10斤的既视感. 女生拥有细长的手臂线条,可以让你穿吊带衫.背心的时候魅力指数飙升,看起来更加高挑. 但 ...

春季是一个非常适合减肥的季节,因为我们有着到夏季秀出身材动力,食欲也没有冬季旺盛,可以比较容易地去控制好我们的饮食,同时日渐变暖的天气也更加适合运动,另外,在时间上也比较充足,如果从现在开始,到夏季还 ...

第46轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删又快到了可以露腿的季节了,瘦腿.美腿.大长腿无疑是永远的热门话题 ...

坐了一天,特别是办公室一族,MM们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈.因为长时间的坐着,很多形体上糟糕的样子都出现了:大象腿.妈妈臀.拜拜肉. 今天,就教大家在久坐的间隙,来一组以下瘦臀动作,每次10分钟 ...

没时间出门锻炼？这些自重动作让你甩掉赘肉，比别人年轻好几岁