从初级跑者到成熟跑者：十大认知行为改变 / 四六文摘

在训练里程中,占比最大的应该是轻松跑.很多被广泛接受的训练理论都强调轻松跑的重要性,建议轻松跑在训练总量的占比至少达到50%甚至80%. 事实上,绝大部分跑者的原始积累都是从轻松跑开始,以此慢慢磨练提 ...

hi,亲爱的跑者: 今天这篇适合初级越野跑者必读的一篇推送,请你认真并仔细阅读. 希望对你有所帮助. 本文受众人群: 越野跑初级爱好者未参加过正式越野赛及跑山训练等说明:配图于文字无关. 初级越野 ...

2017年转眼结束了. 这一年,除了写了几篇阅读量还不错的文章.继续提供全网最专业的跑步干货.稳住新榜跑步类TOP3的排名外,我们还优化了自己的全线课程产品. · 因为想摆脱跑步受伤的困顿,2015年 ...

相信大家都知道了今年7月我们将举办中国目前为止规格最高的顶级马拉松训练营如果你还不知道这件跑圈大事,请戳这查看顶级的马拉松训练营有顶级的教练阵容这次我们的主教练是四届奥运田径教练Dr. ...

国庆小长假,你是在家躺着,还是出去看风景人呢? 还是来跑步吧,秋高气爽,最适合跑步的天气.再不跑起来,过两天天气越来越冷,就更没动力出去跑步了. 说到跑步,从15年开始,跑步学院开始给大家分享跑步相关 ...

你在马拉松的终点观察过那些冲线的跑者吗? 站在终点,可以清晰的看到第一名冲向终点时人们的雀跃,也能发现每一个跑者挑战成功时脸上的光芒. 11月3日举办的北京马拉松,很多跑友对赛场上的精彩瞬间还记忆犹新 ...

如今,许多严肃跑友或为了更好的自己,或为了提升自我,对待跑步的态度仅仅用认真二字都不足以形容. 但与大众跑者认真对待跑步相比,大家对于跑后疲劳恢复的重视程度还显得有所欠缺,要么就是思想上还没把恢复视作 ...

跟腱是人体最粗最为强大的肌腱,这是为适应人类各种直立运动而产生的机制,但即便这样,跟腱疼痛像幽灵一样袭击着精英运动员和大众运动爱好者. 因此,便有了阿喀琉斯之踵(Achilles' Heel)的说法. ...

跑步火爆已有些年头,跑者人口仍在快速增长,而在2014.15年前后跑步热刚刚兴起算起,从那时候开始跑步的跑者,如今已经成为跑者群体的中流砥柱. 经多年历练,从懵懂无知到见多识广,他们踩过无数坑,也收获 ...

奔跑在路上的你,是否也曾羡慕过那些骨灰级跑友? 为什么他们可以常年保持良好的状态刷新一个又一个PB,而你的PB却早早碰到了天花板,已经很久没有刷新过了?为什么别人长年累月的跑步身体越来越好,而你却被伤 ...

据美国财经媒体CNBC当地时间5月6日报道,随着印度新冠疫情危机升级,印度富豪和明星纷纷乘坐私人飞机逃离印度,大量中上阶层也凑钱赶这波"逃离潮". 印度一家私人飞机租赁公司称,最近 ...

日常生活中,跑步是老少皆宜的运动,它可以加快身体的血液循环,提高心肺功能.但对上班族而言,每天工作繁忙紧张,通常都会把跑步的时间安排在早上或晚上.那么,晨跑好还是夜跑好?医生告诉你最佳时间段,你做对了 ...

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夜色渐浓,忙碌了一天的你,是否在考虑放松一下自己呢?筑长城?KTV?电影城?一群人聚在一起谈天说地?压马路?等等.2021年3月31日晚上7.30分,在环境清幽的县城南体育馆(国旗旗杆边广场),汝城县 ...

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