秋季烦躁易失眠，睡前五式动打造高质量睡眠！ / 四六文摘

睡眠是一件非常简单的事,人人都会,衣服一脱,往床上一趟就可以了,可就是这种看似简单的事情,很多人往往做不到. 越来越多的人想睡睡不着,躺在床上辗转反侧,睁着眼睛到天亮,偶尔一次睡不着属于正常现象,但是 ...

图:TP 以指当梳中医推拿功法中有一招叫"拿五经",晚上睡前可将十根手指当作梳子,梳头3分钟以上,可以疏通五经,改善头部血液循环. 温水泡脚人体的肾经起于足下,温水泡脚可以温养肾经 ...

世界上最痛苦的事,莫过于在万物寂静的深夜,我还辗转反侧,睡不着啊! 好不容易睡着了,多梦.浅眠.易醒.睡眠质量差~ 作为有苦不能说的打工人,不能迟到.不能旷工.不能上班摸鱼,更别说睡个懒觉,上班打个瞌 ...

长期患有神经衰弱的患者,必定也会同时患有睡眠障碍,两者疾病是相互的,长期的被失眠所折磨一定非常的痛苦,仅仅只是靠药物维持是不够的,其实,自我按摩也是可以有效的缓解我们的睡眠障碍,让我们拥有一个高质量的 ...

杨洋健康运动:现代社会失眠的人群越来越多,这与个人的生活习惯有极大的关系,比如工作压力过大.精神压力过大.过度劳累.长期喝酒.熬夜.抽烟,都会造成失眠. 失眠成了社会常态今天和大家分享睡前五分钟的运 ...

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" ▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 " 网友提问: 冯名雨老师,我最近特别的烦躁,倒不是没有人惹到我.就是天气气温高,用空调吧,室内干燥的厉害,口干的不舒服,如果不用空调 ...

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从古到今,历代长寿者都很重视睡眠质量,更有"不觅仙方觅睡方"的说法.觉睡好了,身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给,可以说是最简单舒适的养生方法! 虽说这个养生方法非常简单,但睡 ...

如果想要这几张图片的原图,文章末尾会有获取方式. 太极拳是中华文明不可或缺的一部分,很多人从小都有一个武学梦,可惜没人教,小编这里整理了24太极拳的前五式,先奉送给大家,小编还会更新后面的动作,大家关 ...

哈喽,终于等到您,还好我没放弃!您终于来了!这里有您最想知道的!这里有您最想不到的!这里有您在别的地方看不到的!总之,您来对地方了~那么下面就让我带您一起看看下面的文章! 俗话说:\'\'每天睡得好, ...

秋季烦躁易失眠，睡前五式动打造高质量睡眠！