心理学家：十个让你心灵恢复平静的方法 / 四六文摘

一个故事晶晶是个高中生,马上就要高考了.高中前两年,因为抑郁症耽误了学习,功课落下不少.最近半年她通过系统地治疗,抑郁症状控制得很好,成绩也赶上来很多,但她还是容易焦虑.还有半年就要高考了,她知道自 ...

文 | 有书山的那边 · 主播 | 杨枪枪内耗是一个人和自己的斗争,不用等别人动手,自己就把自己耗尽了. 生活中,很多人不知道自己正处在精神内耗的状态,但内耗的疲惫大家都体会过. 以下是有书君总结的 ...

如何合理发泄情绪一.如何合理发泄情绪 1.谈话法--要想通过谈话达到疏泄目的交谈对象必须是你最亲近.最信任且最能理解你的人.谈话时要尽情倾诉,可以大声诉说,也可以边诉边哭.而听者要耐心,任其畅所欲 ...

我在前文说自我改变的关键是「勤记录,多总结」.记录让我们对自己有一个(相对)准确的认识,而总结帮助我们将做得好的地方固定下来,形成新的标准.标准的提升就意味着个人的成长. 前几天有个同学告诉我,他听了 ...

不良的情绪往往会给我们的生活带来不便,一方面会影响身体健康,另一方面会影响日常工作生活.焦虑是不良情绪中最为常见的一种,特别是在当下这个压力山大的社会,焦虑情绪的出现就更常见了.那么出现情绪焦虑的状况 ...

生活中,我们总是会遇到很多烦心事,让人心情沮丧.低落.不管是男人女人都逃不了. 感受情感是人类生命中的一部分.虽然有时你必须感受到负面情绪,但你不必让它们控制你的生活.通过重新聚焦注意力并摆脱负面情绪 ...

前言为什么我们听过无数道理,却仍然无法过好这一生? 因为,世界上最遥远的距离,是头到脚的距离. 如果我们只是头脑知道,脚步却迟迟不迈开,那么,不管是多么正确的道理,对我们而言,也只是一个摆设. 不管 ...

如何走出"灾难化"的思维陷阱? 这是<韧性思维>读书分享的第22篇. "灾难化"的思维陷阱很容易被发现. 当我们用"没什么".& ...

唐望让我在原地跑步,面对着西方.他曾在许多场合中要我做同样的动作,用意是从落日中汲取"力量".做法是,举手朝向天空,手指伸直,手臂上下摆动.当手臂到达天顶与地平线之间的中间位置时 ...

也许这些年来,很多人对于动画电影有了一些既定的印象了. 要不,就是美国迪士尼.Dreamworks那种由强大3D引擎渲染,画风极其细致,画面极其流畅的动画. 要不,就是日本那种成熟而且画风多变但不失细 ...

今天是第二个十四天,自2月4日立春以来,除湖北省外的其他地区的疫情持续出现好转,湖北省一把手,市政府一把手更替后的这几天疫情也明显得到改善,这对股市是正向影响,昨天晚上有股友问到:大盘还会不会调整?明 ...

昨晚,美国经济数据无亮点,美股三大指均低回调整理,各大指数均下跌0.3附近,而代表外资对A股看法的A50期货影响不大,与周一A股收盘相比下跌0.1%附近,同时内资1月多空分界线3005 ...

刊发日期:2020-12-02 语音阅读: 只有进行长期锻炼,才有望获得满意结果.但是,如果训练过度,身体很难恢复过来,那么锻炼的辛苦努力可能会白费.近日,美国知名健身教练安东尼·贝维拉瓜总结了十个技 ...

10月24日周六,随着宵禁的放松,居民和政府工作人员开始清理拉各斯的街道.当局表示,他们将对被抢劫企业的所有者进行补偿. 据一位网友发布在朋友圈的短视频显示,周六,拉各斯街道已恢复了平静,似乎一切都没 ...

心理学家：十个让你心灵恢复平静的方法