那些增肌速度慢的人，应该看看自己训练时是不是没注意这些 / 四六文摘

好身材不是天生的,需要后天的努力!坚持健身锻炼,需要付出汗水,撕裂肌肉,劳其筋骨,消耗身上多余赘肉,时间让你见证身材的蜕变. 女生希望练出好看的马甲线.翘臀身材,男生希望练出麒麟臂.倒三角身材,这些都 ...

很多朋友都进入了长时间的肌肉建设期,其中有很多朋友刚接触健身,对自己的健身计划和未来的身体变化也有很高的期望. 但是在实际的训练过程中,我们会发现肌肉的构建并不是一件简单的事情.尤其是当我们不采用正确 ...

为了增肌,每天都进行力量训练,每次都练全身,这样做可以吗?大体上来说,不可以. 肌肉围度是怎么变大的? 身体是变胖还是变瘦,是变得精干还是肌肉发达,都取决于我们对身体的"使用方式" ...

受今年疫情的影响,健身房关闭一部分健友自购了健身器械开始在家锻炼而更多的健友则是干脆放弃了锻炼任由掉肌肉.长胖也不想家庭健身原因我想一是因为觉得在家练涨不了肌肉二是在家练的气氛比较沉闷枯燥 ...

健身是为了拥有好身材,那么,努力进行撸铁训练,就能练出大肌肉维度,拥有肌肉身材吗?增肌训练是需要技巧,盲目训练无法练出好身材. 如果你的增肌效率差,肌肉生长缓慢,健身几个月了,身材都没有明显的变化.那 ...

增肌是每一位健身人的梦想,虽然每天都坚持训练,但有的时候效果并不是那么明显,在这其中有的人就会认为自己体重涨了很多外形却没变,就是增肌失败了. 其实这样的想法自然是不对的,人们在增肌的时候,体重增加是 ...

来自韩国的小哥金贤泽最近用一张增肌减脂前后对比图震撼到了网友们 ▼ 从肚腩到清晰的6块腹肌能从100公斤减成这样.令人佩服但是让人觉得不可思议的是他声称用5个月时间减脂增肌,就变成了下面这样 ...

喝酒能增肌? 你练的大你说啥都对其实这是州长当年的一个广告阿诺又调皮了今天为肌友们送上一些阿诺的话从训练技巧到精神氮泵从练健身到学做人你都能从这有所收获愿景好好想想你为什么要训练,原因 ...

肌肉增长的三要素是合理的训练,合理的营养,合理的休息时间是一个超量恢复亦称"超量补偿".对于想增肌让自我变更强壮的瘦子,你需要心平气和的规划自己的健身计划. 锻炼.饮食休息选择合适 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 男人都希望自己能够练出肌肉身材,而肌肉身材的雕刻,离不开力量训练的加持.但是,肌肉身材并不是你简单撸撸铁就能实现的,你需要掌握一些的技巧跟方法,才能高效的练出肌肉身材. 如 ...

健身增肌的人每次吃多少蛋白质才合适?健身老鸟一说,全明白了 360docimg_0_ 时尚美妆菌 · 2021.3.30 关注增肌应该吃多少蛋白质?这个个个个的问题,相信是很多想练的男人最好奇的话 ...

那些增肌速度慢的人，应该看看自己训练时是不是没注意这些