通背、塑腿、开胸腔，这个动作，你一定要知道！ / 四六文摘

C-Life悦跑团如何成长为和而泰规模最大.人气最旺的社团如何让新手轻松愉悦完成"黄金十公里" Tiger独家跑步干货分享跑了才懂热身跟拉伸的好处你了解吗? 热身的好处 ⊙热 ...

"双腿强则身体强",腿部肌肉太重要了!无论男性还是女性都在关注练腿,这是为什么呢? 从运动功能来看,我们的跑.跳.蹲.走都离不开双腿.很多人开始变老,往往是从腿开始表现出来的,往往 ...

肌肉跟脂肪的作用是不同的,脂肪的储备能量的,体积比较大,而肌肉的耗能物质,体积比较小. 肌肉是身体宝贵的组织,肌肉的重量大概占据了身体一半的体重.而身体分为各大小肌群,不同肌群的分工合作是不同的.而腿 ...

随着天气慢慢变热大部分车主在开车上高速后都会打开空调关闭窗户但总有些"心大"的人想着放飞自我胡乱开窗却未曾考虑相关的安全隐患 01 迎风感较强易引发事故在高速行车时车速 ...

难道你不知道光练上半身不练下半身的话,整体看会很难看吗? 健身不练腿,你的身材会很丑健身不练腿,你不是真猛男多少健身男士只着重于上半身的锻炼,却忽略了腿部锻炼的重要性.腿部是支撑人体重要的脚架,唯 ...

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 ▼▼▼ 40岁后,很多人开始感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁. 俗话说:"树老根先枯,人老腿先 ...

美体聚集,关注我遇到的更美的身体. 你觉得自己走不动了吗?长期久坐的盆骨经常会感到紧张?两腿之间的角度稍微大一点,腿里面会有痛感?如果有这些症状,一定要在胯部做开裆练习.360度强力开裆,按照我们的做 ...

说到开肩,伽人们都不陌生,为了开肩肯定练过不少体式. 但练开肩那么久,你的肩关节打开了吗? 肩膀可以360度转动,做到轮式,还是可以做一个完美的融心式呢? 不过就算这两个动作做到近乎完美,也不代表肩部 ...

通背、塑腿、开胸腔，这个动作，你一定要知道！