为什么练了那么久开肩的动作，肩部还是打不开？ / 四六文摘

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫忙于工作的你,是否同样需要瑜伽的帮助呢? 答案当然是肯定的,因为熬夜加班,现代人 ...

练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好.比如倒立体式,从简单的肩倒立,到中级的头倒立.手肘倒立,到高级的手倒立. 比如后弯体式,从简单的蛇式,到中级的上犬式.骆驼式,再到高级的 ...

关于开肩,我们千万不要小看它的作用!它带来的最直接效果就是颈椎问题得到缓解,肌肉僵硬得到放松. 这对我们的身体是有益的,尤其是长期对着电脑的上班族,因为使用电脑时我们会不自觉地收肩.驼背,时间久了便容 ...

练瑜伽,伽人们都很喜欢开肩练习.确实,一个灵活的肩部,不仅可以帮助我们完成各种瑜伽高难度体式,而且还可以预防和避免肩部僵硬导致的亚健康疼痛. 但是在这里,很多伽人可能存在一个误区,那就是认为肩部越柔韧 ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,适当的开肩动作,可以帮助我们灵活疏通肩部,保持肩部的健康,做到更多的需要肩部柔韧性的瑜伽体式. 但是一味的只做开肩的练习,而不做加强练习,肩部也会因为长 ...

一说到肩颈疼痛,很多人的第一反应可能是按摩,被动不用自己费力的按摩,确实很舒服,也很有效,通常做完之后,疼痛就会有很大的缓解. 但如果想要真正的解决肩颈疼痛的问题,除了偶尔被动的按摩疏通放松以外,一定 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号一.开肩就是拉伸吗? 你理解的可能都不对! 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,在生活中运用最为频繁,关节受到来自各方面的 ...

练瑜伽辣么久肩膀还没打开?这套开肩序列很有效(收藏级) 刚开始练瑜伽的时候,很多人的肩膀僵硬,体式都会受限制,所以,开肩必不可少. 小编分享一套非常完整的开肩序列,无论是想要灵活肩膀,还是肩颈酸痛,都 ...

练拳出汗以后,怎样抓住时机养生?

为什么许多人长时间练习瑜伽却看不见任何的效果? 那这是由于自己不够坚持并且总是三天打鱼两天晒网,还是由于选择的瑜伽体式不适合自己呢? 如果想要快速且有效地锻炼好身体,那就必须根据自己实际的身体状况来进 ...

为什么练了那么久开肩的动作，肩部还是打不开？