深蹲蹲不下去，容易前后摇晃和腰部代偿该如何处理？ / 四六文摘

体态代偿的品评估与康复(骨盆精讲) 康复医学网商城 499 我们知道膝关节易损伤,踝关节易扭伤,也往往把它们的原因局限在关节本身,但其实有时候的膝踝关节损伤,根源可能在骨盆噢~ 今天我们就从这些常见的 ...

四肢与关节检查一.上肢 (一)长度 1.目测法受检者取坐位或站立位,双上肢向前,掌面并拢,比较双上肢长度是否相等. 2.尺测法受检者取坐位或站立位,检查者用带尺,从肩 ...

打坐越来越疼,一定是双盘腿打坐才会疼,单盘和散盘不会有疼痛感,腿只是酸麻涨的感觉. 双盘腿疼痛的原因,主要是踝关节,膝关节,髋关节,腿大筋都没有拉开,以及腰部没有活动开. 如果踝关节没有活动开,打坐时 ...

大家肯定都看过这部电影 <举起手来> 而里面最经典的就是潘长江老师扮演的小鬼子了潘老师凭借精湛的演技和滑稽的O型腿让"罗圈腿"这个形象印在了我们这代人的心中 &qu ...

我们都知道,如果我们在运动过程中由于运动环节的活动度不够,不仅会影响我们的运动效率,而且还会练成畸形和损伤.举个例子:如果我们在深蹲过程由于关节活动度不够而造成臀部一大一小的情况,我们该怎么办呢? 要 ...

一般来讲,深蹲蹲得越低,训练效果越好,因为深蹲蹲的也低,臀腿肌肉的活动幅度就会越大,肌肉刺激效果就会更好. 但是有些玩家反映,深蹲蹲的越低,腰部酸痛会更加强烈.在这里需要提醒的是,新手深蹲幅度不能太低 ...

哈克深蹲是力量训练的最佳动作之一,其效果仅次于杠铃深蹲,它的发力部位也包括了人体所有强大的部位--股四头肌.股二头肌和臀部,因此它是一个提高极限力量的王牌动作. 哈克深蹲是在哈克深蹲机上完成,不需要维 ...

首先,"蹲"在孝义话中可以读qiǔ,就是"蹲"的意思,但多带贬义. 1．还不回咧!蹲的这垯做甚咧! 2．这一阵儿兀家天天儿就在居舍蹲的咧,甚也不做,都快朽的啦. ...

年龄增加,肌肉逐渐减少,且下半身肌肉更易减少,导致膝盖弯曲幅度变小.步伐变小,若到肌少症的程度,将提高老后卧床的风险! 深蹲可以增加下肢力量,但有些50岁后的人会担心深蹲伤腰与膝盖,或是体力上无法应付 ...

深蹲是健身的王牌动作,深受健身者的喜爱,它作为下肢训练的黄金动作,特别是对于大腿.股四头肌的刺激和肺活量的提高有着重要而且不可替代的作用,是不可不练的动作. 徒手深蹲这个训练动作,是负重深蹲的基础,是 ...

深蹲蹲不下去，容易前后摇晃和腰部代偿该如何处理？