8个髋关节松动动作（提高活动度）

相关推荐

• 髋关节活动图解

  外展.内收.屈曲.伸直.内旋.外旋,以上6个术语可用来描述髋关节的活动,它们究竟具体指的是何种动作呢?各个方向的活动范围又是多少呢? 1.什么是髋关节? 2.什么是髋关节外展.内收? 3.什么是髋关节 ...

• 「德国兄弟」主要关节最好的活动度动作（让你拥有健康的关节！）

  *该视频源于YouTube频道:Calisthenicmovement 希望大家有所启发! 相关推荐: 「关注健康」活动度 VS 稳定性(你90%的伤病都跟这个有关!) 「Jeremy Ethier」 ...

• 测试一下你的髋关节铰链活动度！！

  髋关节铰链是一种基础运动模式,在我们的日常生活和运动过程中,这种运动模式是非常重要的. 我们先来了解一下髋关节: 髋关节是多轴性关节,由股骨头与髋臼相对构成,能作屈伸.收展.旋转及环转运动. 髋关节铰 ...

• 颈部僵硬、活动度受限，可以练习这个动作！

  颈部僵硬、活动度受限，可以练习这个动作！

• 发现一个开髋神器：1个动作居然可以同时加强髋关节的6个活动方向

  我们都知道阴瑜伽流派的创立就是借鉴了中国道家的经络养生学说.通过长久的保持一个动作,并且不使用肌肉力量的锻炼方法,温和的伸展结缔组织,舒筋活络,加速身体微循环,从而达到理疗保养的效果. 今天给大家介绍 ...

• 水蛭可提高男性精子活动度及成活率

  男性不育,中医同道争相研讨,或补益肝肾,或疏肝健脾,或活血化瘀,或涤痰通窍,各有所长,各有所得.我们在临床中发现,只要在辨证选方中,加入水蛭一味,效果立竿见影.条件:只要女方正常,男方精子活动度低下, ...

• 专家推荐，经常锻炼4个动作，改善人身上至关紧要的腰部活动度

  专家推荐,经常锻炼4个动作,改善人身上至关紧要的腰部活动度 Try these 4 exercises for improvement of lower back mobility 无论是系鞋带,还是 ...

• 七个动作帮你改善肩部无力、肩部活动度受限的问题！

  跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 动作一 训练目标:拉伸肩部后方的关节囊和相关的肩袖肌群. 动作姿势: 呈侧卧,下方手屈肘,肘与肩齐平. 然后用另一只手施压下方手的手腕. 保持30 ...

• 手指上的长寿功！促气血，通经络，一下提高整体健康度

  手指上的长寿功！促气血，通经络，一下提高整体健康度

• 一个动作提高心肺功能，高抬腿击掌要多做，每天3分钟，身体轻松

  一个动作提高心肺功能，高抬腿击掌要多做，每天3分钟，身体轻松