精神内耗有多可怕？如何控制愤怒和焦虑？ / 四六文摘

上周我讲了什么是愤怒.愤怒的后果很严重以及应对愤怒的五大误区.为了解决愤怒情绪,你需要一个分析模型,就是标题上显示的ABC方法. ABC方法的正式名称叫做"理性情绪行为疗法",由著 ...

情绪是头脑诠释出来的念头而触发的内在感觉,念头是因,所产生的情绪反应是果.我们的情绪就是我们信念系统的表达,我们的信念系统来源于幼年时就学会的固有的习惯的应对方式和模式,他们就隐藏在我们的潜意识深处, ...

更多精彩等你发现 WeGo团队原创管理情绪是一大难事. 人的大脑有两套系统,情绪和思考.情绪系统的特征是速度极快,在理性思考到来之前,身体已经率先采取某种行动了. 在远古时期,这套系统是符合适者生存 ...

编注:本文是「我的 2018 年度关键词」年度征文活动的第 23 篇入围文章,你可以点此查看完整获奖名单. 本文仅代表作者本人观点,少数派对标题和排版略作调整. 情绪自救,是「拯救」,不是「规 ...

儿子玩手机玩到忘我,几次三番催着写作业,每次答应一声,就没有下文了. 最后我大发脾气,踢翻了凳子,大骂了一通,他一声不响,我怒气难消. 这几天愤怒情绪如影随形,就连做梦都是跟人吵架动手的场景,有时候醒 ...

没错,愤怒也能被管理和控制.愤怒需要管理,是因为我们的生活并不总是尽如人意,总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间.但每个人都不想让自己的愤怒"开锅",所以试试以下的15种方法,改掉坏 ...

一个内向的人,其实很难以自我为中心,一般都是以自我为"靶子",所有憎恶.怀疑,指责.诅咒--等等攻击性--都给到自己身上而内向的人,为什么会消耗更多精力呢?就是想得太多,心累嘛. ...

发布时间:2021-04-05 阳光很好,从远处吹过来的风也暖暖的.一户人家窗台上的几盆植物绿油油的,有一个已经开出红色的花朵,在摇头晃脑. 而在不远处的白杨树上,树叶子被阳光照得发光,并从枝叶间传来 ...

每天耕耘最有趣.最实用的心理学心态可以决定一个人看待事情的角度,也能在一定程度上决定事情的成败.鲁迅先生笔下的阿Q正是通过精神胜利法获得了心理的慰藉.虽然精神胜利法是脑补想象的胜利,但是可以让人在艰 ...

课题模式图攻击行为是适者生存法则的核心策略,大部分动物都会演化出特定的神经环路来执行和控制攻击行为.当人类受到挑衅.威胁时,愤怒的情绪往往油然而生,甚至会伴随一定的攻击行为.弄清大脑如何管理愤怒情绪 ...

每天耕耘最有趣.最实用的心理学学科术语,通常来自自然科学研究发现的规律. 在自然科学规律的指引下,人们往往能获得更多的自我启发:而针对日常现象,如果能够从源头去理解和拆解的话,那么我们所获得的指导将 ...

最新一季的奇葩说,有个辩题大概叫"如果家里不富裕,作为家长,该不该跟孩子说". 其中傅首尔在跟蔡康永奇袭时说过一句"石头缝里能长出顽强的草,肥皂泡里开不出自信的花&quo ...

朋友最近换了工作.朝9晚6,偶尔加班,强度并不大,但才适应了半个月,他就感觉胸口"像压了块石头",小编便试着问了他几个问题: "你是不是觉得,明明没干什么,但就是特别累? ...

精神内耗有多可怕？如何控制愤怒和焦虑？