跑步上瘾后，别乱跑，否则让你变老 / 四六文摘

健康长寿五个秘诀,总结很到位. 已逾百岁的国医大师朱良春教授有"健康长寿五秘诀",即:要想活得好,天天练"慢跑":要想白天不累,晚上"子时" ...

导语:当人过50之后就会很注意自己的身体情况,大多数人都会选择养生,年轻人通常都会选择去早上跑步,而老年人则进行不了剧烈活动,会选择在晚上去散步,众所周知,经常跑步可以提高我们人体的免疫力,对健康是有 ...

有关数据研究发现,目前我国已经成为了肥胖人口第一的国家,我国肥胖人数占全国人口的1/3,早在20年前,中国人肥胖率还是全球第三,肥胖人数的增加与生活习惯和饮食脱不了关系,有接近一半以上的肥胖人群均是由 ...

根据调查显示:我国成年居民超重肥胖超过50%,6-17岁的儿童青少年接近20%,6岁以下的儿童达到10%.所以可以用超重肥胖上升速度较快.流行水平较高.全人群均受影响来描述当前人群的超重肥胖形势. 想 ...

跑步简单吗?当然简单! 每个人都会跑步. 跑步难吗?也非常难! 毕竟,想要跑得又好又快需要很多秘诀~ 你可以尝试下面这6个短时间的训练,这些方法不仅有助于打破千篇一律的训练方式,还可以将你的速度和耐 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了. 其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到 ...

在网上看到这样一句话:当代年轻人的世界有两种人,一种是成熟的人,一种是"老"人.大多数人活成了后者. 年纪轻轻却整天活的没有朝气,一边为生活的窘状焦虑,一边却依旧抱着玩手机到深夜停 ...

如今,越来越多人开始加入跑步了.但是真正能把跑步坚持下来的,并不多.很多人都是刚开始饶有兴致地跑了一周,第二周就开始次数减少,后面就基本没跑了.坚持不下来的理由 ,也是五花八门,没时间,工作忙,照顾小 ...

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 生活,需要有所领悟.跑步,时常让我领悟良多,感悟生命的无常,更觉悟到健康的可贵. 我们总是等到时间流逝,才感慨岁月无情:总是等到生命危在旦夕了,才突然醒悟健康何 ...

最近一周开始跑步打卡,不知不觉已经有点上瘾了.晚上不出去跑两圈,反倒觉得不舒服了.一件费体力还让肌肉酸痛的事竟然会上瘾,要好好总结一下. 最直接的感受来自于快乐,分为跑步时耳边有风和舒展全身,和跑完步 ...

跑步上瘾后，别乱跑，否则让你变老