健身不能靠硬着头皮坚持, 养成这5个习惯很重要! / 四六文摘

健身的黄金食材是什么,你知道吗? 很多人会说出西兰花.鸡胸肉.鸡蛋等一类食材. 而今天小编想说的是鸡胸肉. 100g鸡胸肉的蛋白含量是22g左右, 脂肪含量低,饱腹感比较强是非常理想的健身食材. 那 ...

众所周知,我国已经进入到老龄化时代,退休老人变得越来越多.作为一个刚刚进入到退休大军中的新兵,我已经愉快地度过了两年的退休生活,并对退休生活初步有了一些体验和体会. 我以为,作为一个退休老人最重要的就 ...

60岁的你不年轻了,想要健康长寿?养成这6个习惯很重要进入60岁后,身体上的各个器官逐渐萎缩,各种机能也逐渐衰退,体力和精力大不如以前.另外60岁也是疾病爆发期,如三高.心脏病和癌症等,但也不要太灰 ...

青春永驻.延缓衰老.健康长寿一直是我们所有人所渴望的事情,也是人类历史上永久的研究课题. 随着年龄的增长,身体会出现各种各样的小毛病,从而对一个人的健康产生影响.虽然预期寿命很多情况下取决于遗传,但是 ...

最近,延期一年的欧洲杯紧张进行中,小编也沉浸到熬夜看球的氛围中.但之前,在 C 罗首战匈牙利的新闻发布会上,一个小插曲早就引起小编的关注. 发布会上,C罗刚坐下就把面前的可乐移走,随即拿起一瓶矿泉水, ...

最近我发现,大多数人看到好的健身视频,一般都是三个反应,点赞.收藏.去评论区看看有没有课代表.看到的话就心满意足离开,然后就没有然后了. 不管是健身小白,还是世界级的冠军,他们都有想运动的时候,也有不 ...

点左上角老板超级智库免费订阅本号历史视频库历史好故事视频看历史很多人不想过小富即安的日子,虽然自己有一份也算不错的工作,但是心里面总想干一炮大的,总想实现自己的财务自由,如果你也有这样的想法, ...

大家好,欢迎关注史教练讲开车.在我的文章或视频后面,经常看到一些读者评论说,开车是熟练工种,多跑一段时间就没问题了. 真是这样吗?其实不然.我带的新手学员中,有一些人能开自家车找我陪练.之所以来找我陪 ...

弱者都是为了舒服找借口,强者都是为了明天养习惯,王石每天坚持五个习惯. 第一,戒掉拖延.人为什么要拖延呢?主要原因就是在于你要做的事情,让你感觉到不舒服你就不想做,所以你的头脑产生各种各样的借口和诱惑 ...

健身不能靠硬着头皮坚持, 养成这5个习惯很重要!