正念冥想 | 我是如何通过专注一步步进入冥想的 / 四六文摘

关于意识铭印有这样一句话:"一个都不会丢."意思是讲你所看到的.听到的.尝到的.触摸到的或者是闻到的每一个体验都会铭刻在你的意识里,永远留下印记.时间每分每秒飞逝,留在你的意识中的 ...

冥想喜马拉雅瑜伽 AHYMSIN 斯瓦米·拉玛(Swami Rama)---著刘海凝---译呼吸的科学呼吸觉知使我们体验到意识的更深层次,远远超过了正常情况下意识的边界.事实上 ...

今天的孩子们正面临感官超负荷.从孩子很小的时候开始,孩子会大量接触电视.电影.视频游戏.互联网.手机.电子书等电子产品. 虽然技术已经成为一种休闲活动,但它会过度刺激我们孩子的感官,减少了孩子个与人的 ...

正念冥想是一种心理训练方法,放慢思维,放开消极情绪,使身心平静下来. 它将冥想与正念练习结合在一起. 正念练习定义为一种精神状态,涉及完全专注于"当下",因此您无需进行判断就可以接 ...

什么是正念? 冥想专家乔卡巴金定义: 有意识地觉察,活在当下以及不做判断. 当下时刻非常重要.过去不可追,未来尚未出现. 我们唯一可以验证的是,我们现在过多地关注了昨天发生的事情和明天可能发生的事情. ...

今日正念冥想坐在床上,找一个舒服的姿势,只要自己觉得舒服就行. 穿什么衣服无所谓,只要觉得没有束缚就行. 打坐

摘要新冠肺炎疫情导致部分学生出现紧张.焦虑.恐慌等负面情绪,对于即将毕业的初三学子影响更大.本案例采用合理情绪疗法结合正念冥想的技术,引导一名初三学生在心安神定状态下,积极迎接即将到来的中考.合理情 ...

『重温经典☆珍藏岁月』每一个人都有属于自己的一首老歌一段珍藏一生的故事没人可以永远的活在青春里,但还好,如若有心,我们能见证一代又一代的年轻. 这种见证,也便成了一种参与. 一首老歌,一段故 ...

练习冥想的时间是随意的.有些人喜欢在睡觉前冥想20分钟,有些人喜欢在早上冥想5分钟,另一些人则坚持一个多小时或更长时间.事实上,在麻省大学的正念研究中心提供的2011年正念课程中,初学者每天平均练习2 ...

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