早点睡觉吧，否则它会找上你 / 四六文摘

撰文 | nagashi 近日,一项发表在国际顶尖医学期刊 JAMA 子刊 JAMA Psychiatry 的一项新研究表明,早起床一小时可以将一个人患重度抑郁症的风险降低23%. 日常生活中,我们或 ...

5月26日<JAMA精神病学>杂志上发表了一项全面的新基因研究,研究发现提前一小时睡觉可以将一个人患重性抑郁症的风险降低23%. 科罗拉多大学博尔德分校.麻省理工学院和哈佛大学布罗德研究所 ...

九点睡不会老,十点睡保护脑: 十一点掉头发,十二点寿命少: 一点睡吃毒药,二点睡像挨刀. 所以,人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点,这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的,特别是在晚上11 ...

歇歇眼,听轻松 2021年新年计划,睡足七小时,游足一千里. 盘点了一下2020年的睡眠时间,平均每天为6小时10分,许多时候就睡5个多小时.感觉有点克扣自己睡眠了,今年争取补足. 虽然也没有出现 ...

文/陈根早睡早起,一条古老的养生箴言.早睡早起顺应了生物钟的运转规律,从而有效地保护了生物钟的规律.睡眠节律正常,睡眠周期准点,使睡眠质量得以保证,睡眠因"熟"而"香& ...

早睡早起可降低抑郁症风险参考消息6月3日报道,据<美国医学会杂志·精神病学卷>月刊5月26日发表的一项新的大规模基因研究显示,只要早醒一小时,就能将重度抑郁风险降低23%. 研究人员来自 ...

配乐朗诵者:饶庆松 2020年收尾的一个月,出差开庭和办案,四天飞了三个地方,旅途奔波加上办案行程安排过于紧凑.压力大,没有睡足睡好,回到深圳感觉有些疲惫,这疲惫感是身体在抗议,提醒自己必须好好休息了 ...

▼ 你会不会还在认为"熬夜=奋斗"? 其实早起的人,会更加健康. 老话都有说:"药补不如食补,食补不如觉补",睡眠对身体健康很重要. 2017年英国心理学协会的 ...

太长不看版: 基因决定了一个人是"早起的鸟"(早鸟型)还是"夜晚的猫头鹰"(夜猫子型). 有夜猫子倾向的成年人患抑郁症的风险更高. 早睡一小时,早起一小时,夜猫 ...

世界卫生组织官网公布的最新数据显示,抑郁症是一种常见的精神疾病,影响着全球2.64亿人.而美国一项新研究显示,对于习惯晚睡的人而言,如果能将就寝时间提前1小时,就可以将罹患抑郁症的风险降低23%. 此 ...

凛冬已去,暖春到来,在这草长莺飞的春季,也是人们解放天性的大好时光.试问,有谁不喜欢在这个温暖的季节,穿上能够展现自我的衣衫,邀上亲朋好友一同出游?然而,气候的变化无常却给人们带来了小麻烦,比如说皮肤 ...

血栓可怕吗?当然可怕,医生说,如果不及时发现和治疗血栓,后果不堪设想. 一周前,我们就收治了这样一名患者,半个月的时间里,晚上睡觉患者不断出现腿部抽筋,但他一直以为自己是缺钙,一直在补钙,却从未想到去 ...

如果可以长期坚持下去的话,经常不穿衣服睡觉的人,身体会得到这五种明显的改变. 裸睡的益处一:皮肤状况得到改善广大爱美人士对皮肤护理也是很上心的,而裸睡恰恰就是一种既不用花钱又十分有效的的皮肤护理方法 ...

日常生活中,睡眠占据着我们一生当中三分之一的时间,我们只有拥有充足睡眠,才可以恢复体力和精力,而优质睡眠也是养生保健的重要一步.而睡眠姿势就会影响到我们的睡眠,像是女性朋友在睡觉时,两腿张开的睡姿,看 ...

在农村,到了现在这个季节,家家户户都在忙着收花生,男生一般情况下都是把它当做下酒菜来吃了,很多女生都不太喜欢吃,甚至不知道坚持吃一些花生,对自己的身体非常有好处.女生睡觉前坚持吃点花生,半个月下来,& ...

早上起不来,白天忙着上班,大多数人都会选择晚上作为洗头时间,有很多人洗完头后犯懒,经常没把头发吹干就上床睡觉了. 这是一个极其不好的习惯哦!头发不干睡觉是一种极不好的生活习惯.到底有多不好?我们接着往 ...

科学养宠上巨小萌阅读全文,大概需要4分钟有时铲屎官在专心工作时,可能会传来一阵鼻鼾声.扭头一看,原来是狗狗睡着了.狗狗打鼻鼾是代表它睡得很熟吗?其实,狗狗打鼻鼾并不见的是好事,有可能是肥胖.疾病 ...

一个人血管越健康就越长寿,血管遍布于全身各个部位,为每个器官和组织以及细胞提供新鲜的血液.营养和氧气,只有血管通畅才能维持各个器官正常运转.但喝水量不足.久坐不动.不节制地吸烟酗酒.高脂肪和高热量饮食 ...

早点睡觉吧，否则它会找上你