早睡1小时，抑郁风险减低23% | 夜猫子自救指南 / 四六文摘

早睡早起可降低抑郁症风险参考消息6月3日报道,据<美国医学会杂志·精神病学卷>月刊5月26日发表的一项新的大规模基因研究显示,只要早醒一小时,就能将重度抑郁风险降低23%. 研究人员来自 ...

拥有高质量的睡眠,是每个人都想要的,毕竟白天无精打采.困顿乏力更难受.有很多朋友深受失眠的困扰,那么几点睡觉对身体最好?睡多久比较好,用什么方法睡得香呢? 长期睡眠质量不好,会导致什么后果? 1 降低 ...

作者 | Lisa Marshall,科罗拉多大学博尔德分校编译 | 公子欣,上海科技报社你是早起鸟还是夜猫子? 是容易抑郁的人么? 近日发表在<美国医学会精神病学杂志>上的一项全面新 ...

5月26日<JAMA精神病学>杂志上发表了一项全面的新基因研究,研究发现提前一小时睡觉可以将一个人患重性抑郁症的风险降低23%. 科罗拉多大学博尔德分校.麻省理工学院和哈佛大学布罗德研究所 ...

*仅供医学专业人士阅读参考不管是熬夜还是上夜班,长期睡眠不足对身体的伤害是巨大的. 1 "夜猫子"更易患抑郁症我们或多或少都了解过抑郁症,或许身边就有抑郁症患者. 抑郁症 ...

发布时间:2021-03-08 前段时间看到<中国国民心理健康发展报告(2019-2020)>表示2020年青少年平均睡眠时长是7.8小时,有84.1%的高中生每天睡不够8小时,同时还有 ...

近日,发表在<美国医学会杂志-精神病学>的一项基因研究表明,人们每天早1个小时起床,可以将患抑郁症的风险降低23%. 科罗拉多大学博尔德分校.麻省理工学院和哈佛大学的研究人员对84万人进行 ...

晚睡晚起的人常常被称为"夜猫子".在国外,这类人被称为"猫头鹰"(owl),而那些早睡早起的人则被称为"云雀"(lark).近年,有关&qu ...

撰文 | nagashi 近日,一项发表在国际顶尖医学期刊 JAMA 子刊 JAMA Psychiatry 的一项新研究表明,早起床一小时可以将一个人患重度抑郁症的风险降低23%. 日常生活中,我们或 ...

为什么现在越来越多的年轻人EMO了?担心是熬夜晚睡导致! 一项来自美国密歇根大学学术医学中心的最新研究发现,长期不规律睡眠.晚上熬夜.晚上睡眠时间较少,甚至可能会增加一个人患抑郁症的风险. 研究人员在 ...

一只羊,两只羊-- 数了几万只羊怎么还是睡不着? 每年的3月21日是 "世界睡眠日" 2021年世界睡眠日的中国主题是良好免疫源于优质睡眠人的一生中,约有三分之一的时间是在睡眠 ...

摄影:黄海强歇歇眼,听轻松曾经有段时间每天晚上十点半就睡觉,白天感觉精力充沛,总有使不完的劲儿.但这段时间也不知道为什么越来越晚睡,反思自己的时间安排肯定是出了问题. 总是很希望能够在晚上十点前就 ...

有一种"夜" 不同于酒吧绚烂的灯光不同于夜晚耀眼的星辰而是熬夜有一种"病" 被称作沉默的杀手夺命于瞬间,它叫猝死今天(3月21日)是世界睡眠日 ...

由世界卫生组织官网公布的最新数据显示,抑郁症是一种常见的精神疾病,影响着全球2.64亿人.而美国一项新研究显示,对于习惯晚睡的人而言,如果能将就寝时间提前1小时,就可以将罹患抑郁症的风险降低23%. ...

年轻人就是一边喊着「困死了」,一边沉迷熬夜.无法自拔,黑眼圈中透露着成年人最后的叛逆. 但总是睡得越晚,心情越糟糕:心情越糟糕,睡得越晚. 图片来源:网络理论上讲,如果能保证睡得够.睡得好.有规律, ...

心情沉闷低落.消极悲观.食欲暴增或降低.对生活失去希望等,这些抑郁症的临床表现[1]或许我们并不陌生. 2019年发表在<柳叶刀·精神病学杂志>.关于中国精神障碍患病率的流行病学研究发现[ ...

早一小时醒来就能降低一个人患抑郁症的风险23%,5月26日发表在该杂志上的一项全面的新基因研究表明JAMA精神病学. 这项由科罗拉多大学博尔德大学.麻省理工学院和哈佛大学的研究人员对84万人进行的研究 ...

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