一个月怎么瘦下10斤？减掉10斤脂肪，你需要消耗38000大卡热量 / 四六文摘

经常听胖友抱怨说,为什么明明自己已经这么努力了,可还是瘦不下来? 瘦不下来都是有原因的:减肥的原理其实很简单,当热量摄入小于热量消耗时,你就会瘦.反之,你就要好好反思,究竟是没有管住嘴,还是没迈开腿? ...

在减肥期间,谁都想要提高燃脂效率,让身材快速瘦下来.但实际上,正常情况下1个月瘦太多的话反而不健康,1个月瘦个5-10斤才能达到健康减肥的目的,要知道减肥虽然重要,但身体健康更重要.当然,每个人的体脂 ...

总有小哥哥.小姐姐跟轻妞吐槽说:平时工作太忙了,根本没有时间运动! 关于这件事,轻妞所有的回答,一律是:借口!你个心机girl/boy! 你根本不是没有时间,你刷微博.追热剧.玩抖音的时间从没少过,你 ...

现在许多人由于长时间的坐着没有时间运动,造成了脂肪的堆积,那么朋友们都是选择什么样的方式减肥的呢今天小编告诉你一种健康安全有效的瘦身方法--按摩减肥,大家对于按摩减肥有哪些了解呢.不同的部位都有不同的 ...

现在越来越多的MM加入了减肥行列.然而,与此同时,有相当多的MM有这样的减肥问题.--无论节食或运动如何,体重都不能减轻:成功减肥后容易反弹.事实上,解决这些问题的最基本方法是将自己变成一个易瘦的体格 ...

减脂餐吃对了减肥速度会加快,吃错了你很容易营养不良,免疫力下降,减肥后还容易复胖起来. 减脂餐并不是让你吃水煮菜,而是让你合理控制热量摄入的同时,均衡营养,促进身体脂肪的消耗,让身材慢慢瘦下来. 那么 ...

说到减肥,肯定少不了运动,但的确有很多人明知道运动能减肥,却根本无法坚持下来,这时候又能怎么办呢? 那么多人无法做到坚持运动,最重要的原因是运动太累!如果,运动不那么累,减肥效果也不错,运动过程也不那 ...

Hi,我是"小吃货",也是一位全职宝妈

减肥的人都知道,想要瘦的快,就要多喝水,而且大家也都听说过"每天要喝8杯水"说法吧? 其实,每天喝8杯水(约1500-1800毫升),只是一种"简单科普"的方法 ...

减肥最好方法:就是让你吃对了,吃瘦了. 减肥不能节食,不能是单一的食物,更不能长期锁定几种食物吃,虽然节食会让你瘦,但会让你瘦得不健康,一旦你恢复正常的饮食,会比之前更胖. 最受推荐的减肥方法,就是要 ...

一个月怎么瘦下10斤？减掉10斤脂肪，你需要消耗38000大卡热量