跑步VS跳绳，究竟哪个更减肥？ / 四六文摘

关于减肥,你应该知道一点:减肥是减脂,不是减重.只有减掉多余的脂肪,你才能真正瘦下来. 所以,减肥期间,我们应该关注脂肪量,而不是体重.减脂跟减重的效果是完全不同的. 当你减5斤体脂肪的时候,体重往往 ...

在选择运动项目时,很多人会考虑运动强度.但在消耗同等卡路里的情况下,到底哪种强度的运动对身体更好呢?专家告诉你高.低强度的运动对身体的影响,并教你选对适合自己的"最佳运动". ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 减肥是很多胖子想做的一件事,但是光喊口号是没有用的,我们需要付出行动.减肥之前,你需要了解减肥的本质是什么,怎么才能高效的瘦下来. 我们的身体遵循一个能量守恒定律,减肥的关 ...

最近,有小伙伴在后台问:听说紫薯能减肥,和红薯相比,哪个更好? 今天,咱们就从各个方面,来分析一下红薯和紫薯的区别,看看哪个更适合减肥! 从营养价值来看红薯和紫薯中的营养其实相差不大,主要就是淀粉. ...

大家好,我是育儿王医师.最好的医生是自己,最好的运动是步行,最好的良剂是心宽.重视养生,是您万事顺遂的启程点,是您精力充沛的奠基石,是您延年益寿的灵丹妙药.养生贵在持之以恒,贵在有据可循.下面我将为大 ...

面对身体的肥胖要掌握技巧来减肥,才能体重保持稳定,身体健康有保障.但是,有部分人存在不良行为,长时间运动量少,饮食不注意节制,日积月累身体肥胖的风险增高.在过度肥胖时体内脂肪物质堆积,容易增加关节个骨 ...

每一位跑友都知道跑步可以达到瘦身减脂的效果.但是,哪一种跑步锻炼方法效果是最好的呢? 有说长距离慢跑好,还有的说高强度间歇跑燃脂效果是最好的. 其实每一种跑法都有自己的特点,优势与劣势并存,那到底哪一 ...

这真的是一个很好的问题,相信也是绝大部分刚入门的爱好者纠结的一个问题. 很多人以为做有氧是减脂,力量训练是塑形.其实这是蛮片面的一个说法,跑步和力量训练都重要!跑步和力量训练两者都能减脂也都能塑形!下 ...

我们都知道,坚持跑步锻炼可以减掉赘肉,让身材瘦下来,还能提高自身体质,强化免疫力,让你保持更加年轻状态.因此,越来越多人开始加入跑步的队伍. 然而,选择开始跑步容易,坚持跑步训练却不是那么容易的一件事 ...

跑步是一项大多数人熟悉的运动方式,门槛比较低,无论男女老少都可以跑起来. 坚持跑步锻炼可以帮您强身健体,保持年轻的身体状态,还能提升身体活动代谢,促进身体燃脂,收获一副更好的身材,有助于延年益寿. 但 ...

来源:<中国科学报>2021-05-11 09:24 "四月不减肥,七月徒伤悲",随着夏日的到来,人们在脱去厚重棉服的同时,对于"减肥"的关注日 ...

刘邦,西汉的开国皇帝,庙号太祖,公元前202年,刘邦在山东定陶称帝,定都长安,到公元8年,王莽废除孺子婴太子之位,建立新朝,西汉灭亡,历经210年. 东汉的开国皇帝是刘秀,刘邦的九世孙,庙号世祖,公元 ...

跑步VS跳绳，究竟哪个更减肥？