戒色养生的关键，锻炼身体不是大汗淋漓，而是有氧运动 / 四六文摘

" 大部分人的运动热情都从减肥塑形中来.在开始阶段,多少有过出汗就是在燃脂的错觉......" 往期精选: [新手起步] 开始跑步要注意什么(1)身体篇开始跑步要注意什么(2)穿 ...

热热热热热! 用一张图形容健身后准备回家的我那就是想撩起衣服凉快下吧一想到那身待减的陈年老脂又默默的把衣服放了下去掐指一算又到了一年一度"夏日减脂季" 现在赶快减还能 ...

稍微熟悉点健身的朋友都知道,增肌,靠得是力量训练,比如:杠铃.哑铃.器械.大家做力量训练的目的,就是力量增加和肌肉增长. 而减脂,一般用的是有氧运动,比如:慢跑.单车.快走,为的是消耗脂肪.提升心肺功 ...

2017年12月18日,还有两周,今年算是彻底的过去了.想到年初的时候,每个人都磨拳擦掌,踌躇满志,小本本上写下了各种计划和目标.到了年底,拖欠的事情太多,又不得不得过且过,把日程本扔到一边,视而不见 ...

中老年人锻炼身体方式,适合中老年人的运动

民以食为天"."生命在于运动",吃饭和运动在生命中都是不可缺少的. A.老年人运动锻炼身体好处多,但要根据身体状况适量: 看看周围,每天积极运动的大多是中老年人:散步.跑 ...

广场舞为什么风靡全国?

最接地气的中医干货,看透中医本质,启发中医思维,构建中医系统,全在这里! 专辑1:中医入门必学专辑2:九种体质调理专辑3:100味中药通俗解读专辑4:365个常见病合集现代人一谈到养生,就觉得 ...

大家好,我是大师兄. 最近天气越来越冷了,特别是近期下完雨后,明显感到气温下降,师兄也是早早的穿上了厚衣服厚裤子来保暖. 碰巧昨天在楼下听到几个中年人聚在一起说天太冷了,晚上一起去喝酒,暖暖身子,其实 ...

戒色养生的关键，锻炼身体不是大汗淋漓，而是有氧运动