减肥，什么样的减重速度是安全的？要怎么做才能健康地瘦下来？ / 四六文摘

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

想要减肥瘦下来,我们需要控制饮食,但是控制热量摄入不代表你要过度节食.过度节食会伤害身体健康,这不是减肥的初衷.合理的减脂餐饮食,可以减少饥饿感,保证营养均衡,让你健康地瘦下来. 减肥期间怎么吃才科学 ...

你在减肥的时候有没有发现:同样的减肥方法,为什么别人的减肥速度比你快呢? 其实,影响减肥的因素有很多,平时一些生活细节跟习惯,都会影响自身的代谢水平,从而影响你的减肥速度. 体重基数大的人,身体的负 ...

马上就要过年了,你是想胖胖的过年,还是想要瘦20斤再过年? 减肥迫在眉睫,为了能让大家尽快的瘦下来,避免过一个"肥"年,轻妞帮大家整理了一些tips,让你不运动,仅仅靠吃,也能养成 ...

三种有危害的减肥: [1]10天体重减轻10㎏以上. [2]完全不顾自身身体而盲目减肥. [3]单一食物减肥法.99.9%的单一食物减肥法会导致反弹.单一食物减肥法最大的副作用就是可能会变得比减肥前更 ...

你媳妇的身高170CM,体重145斤,经过计算得出BMI值为25.1,说明有些超重,脂肪量也有点多. 如果你媳妇已经生完孩子,这时候减肥其实更难,毕竟她在怀孕期间吃了太多美食,一下让她突然少吃或者把零 ...

很多肥胖的人都想要减肥,只有瘦下来,你才能遇见更好的自己,拥有全新的生活. 而减肥的方法有很多,好的方法可以加速身体燃脂,坏的方法会让你事倍功半,体重总是反弹.很多人经历过减肥失败的困扰,这会打击他们 ...

中国临床营养网(lcyycc)作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者.是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士,在临床工作和生活 ...

01减肥的原因我叫李丹,来自武汉,现居于云南昆明. 我参加优碳方案最初的目的并不是为了减肥,因为我都38岁了,女人到了这个年龄体重上升是正常现象.更何况我有171厘米的个子,所以虽然胖,但也不至 ...

减肥时,胖友们都会有这样的感受,心情容易受到体重的影响.体重下降时就开心,看到体重上升,就难过,呜呜呜. 那么问题来了:体重下降,就说明减肥成功了吗?为什么有的人,即使体重下降了10斤,看上去还是很胖 ...

如今的"减肥",不知不觉间,你会发现,它变成了一种口号,因为不管是否真的胖,几乎每个人都要减肥-- 可是你真的需要减肥吗?是胖还是壮?今天,减妞就带你揭开关于肥胖的神秘面纱. 一. ...

很多减肥的人认为:体重下降,就是减肥成功了!那么,事实真的是这样吗?体重下降5斤,是减肥出现效果了吗? 健身达人会告诉你:不一定.体重不是胖瘦的关键,体脂率才是反映身材的关键词. 很多减肥小白以为:体 ...

减肥期间,很多人总是会刻意地追求减重,认为只有体重的下降,才是意味着减肥的成功.但是,你有没有设想过:减肥的速度太快,体重下降的速度太快,会给身体带来哪些伤害呢? 很多人都幻想自己能够一个月就暴瘦下来 ...

减肥，什么样的减重速度是安全的？要怎么做才能健康地瘦下来？