防疫养生 || 代金刚：呼吸养生六字诀 / 四六文摘

五行气诀属于武当道门吐纳类功法的一种行气方法. 中国道教茅山派代表人物之一,历史上著名的道医学家,南北朝时梁代的先贤陶弘景最早在其所著<养性延命录>中运用"吐纳" 这一 ...

道家养生十分重视呼吸的锻炼.道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法.这些呼吸功法中,既有强调呼气类的,也有强调吸气类的,今天介绍的这个六字诀养生功法就是强调呼气的. 它的特点是在呼吸运动中侧重呼气,呼 ...

凌晨6-7点,在温暖舒适的被窝里,开始一天中第一项健康有益的运动,那就是呼吸吐纳六字诀被窝操-与身体对话(每字重复六次以上),每天坚持练习,有益气血运行,强身健体. 一.嘘字诀(健肝) 1 吸气:用鼻 ...

古代人养生用的最多的就是一些功法比如八段锦.太极拳.五禽戏还有一些听起来有些不可思议的也就是今天要讲的-呼吸养生六字诀能内调脏腑.外练筋骨.健脑抗衰一套千年养生功法只要动动嘴皮子,就能养生 ...

去病延寿六字诀吹.呵.嘘.吃.呼.嘻为延寿六字诀,做法是口吐鼻取. 1.总诀肝若嘘时目争精,肺知晒气双手举,心呵顶上连仪手,肾吹抑取膝头平,脾病呵时须摄口,三焦各热卧嘻嘻. 2. ...

常念"呼.唏.吹.嘘.呵.斯",以增强肾心肝脾三焦肺的功能:发"吹"音:"吹"与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效:心脏对应的是" ...

"凡行气,以鼻纳气,以口吐气,微而行之名曰长息.纳气有一,吐气有六.纳气一者谓吸也,吐气六者谓吹.呼.嘻.呵.嘘.呬,皆为长息吐气之法.时寒可吹,时温可呼,委曲治病,吹以去风,呼以去热,嘻以 ...

在六字诀的习练顺序上,历史上有代表性的论述主要有三种: 一是,陶弘景在<养性延命录>中记述:"已上十二种调气法,依常以鼻引气,口中吐气,当令气声逐字,吹.呼.嘘.呵.唏.呬,吐之 ...

"嘘.呵.呬.吹.嘻.呼"六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法,通过六字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行. 春天要多" ...

在中国广为流传着很多健康养生的方式,六字诀健康养生便是在其中之一,是吐纳法.这奇特的六字诀健康养生法较大的特性便是,能够提高身体人体内脏的功能,根据吸气调整,导向不断加强内脏器官的潜在性工作能力,进 ...

防疫养生 || 代金刚：呼吸养生六字诀