每天练这3招，轻松提升跑者心肺能力！再也不怕“跑崩”啦！ / 四六文摘

波比跳是二战时期名为Burpee的博士为美军进行新兵体能测试而发明的测试动作,若能在一分钟内做到41下以上,代表体能优秀:做不到27下的话,就表示体力欠佳.波比跳看似动作很简单,却结合了深蹲.俯卧撑. ...

荻戴心肺康养中心运营至今,已为120位有心肺测试需求的客户提供服务.在120位有心肺测试需求的客户中筛选出其中的4位(因数据不全等原因),保留其中116位客户为有效数据.此116位客户中男性客户为90 ...

昨天这篇文章发出后,有热心减肥的朋友问,为了减肥,究竟他该练跑步,还是该练HIIT. <在减肥话题里经常鼓吹HIIT的我,为什么自己经常在跑有氧?> 朋友这样一问,固然有运动常识比较薄弱, ...

心肺耐力对我们的日常生活有很大影响,尤其是一活动就大喘气的朋友,更应该关注自己的心肺耐力情况. 心肺功能是指在有一定负荷的身体活动中,人体摄取和利用氧做功的能力,表现出来就是人体耐力运动的能力,比如长 ...

春夏养阳,秋冬养阴. 阳气有多重要呢?古人曾有一句话总结:阳气不到即为病.意思就是,对于人体健康而言,无论是你的表里内外.四肢关节,还是五官九窍.五脏六腑等,不管哪一个地方,只要阳气不到位,就会产 ...

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跑步这种事简单吧?太简单了.按八妹的话来说: "有脚就能跑." 但是跑10公里简单吗?八妹当时也觉得简单,但是当她坚持了6天膝盖肿了之后,她就再也不敢说这种话了. 各位看官也是,你 ...

对于大多数车主朋友而言,基本上都有过跑高速的经历,尽管高速公路的路况比较好,但是也会遇到一些十分烦恼的问题.就拿晚上开车跑高速来说,车主们一定会遇到这样的问题,若后车一直开着远光灯怎么办?我们都知道高 ...

每天练这3招，轻松提升跑者心肺能力！再也不怕“跑崩”啦！