每天睡不着，躺床上就兴奋？睡前3件事轻松入睡！ / 四六文摘

科学合理的睡眠,一定要有规律,不要熬夜或少熬夜.但有的人熬夜成瘾,偶尔熬夜会影响第二天的工作状态和工作效率.但长期熬夜的话对身体的危害是非常大的. 那要想入睡快,保障身体健康,富硒姐姐建议大家睡前做好 ...

要知道,人这一生中就有1/3的时间都在睡觉. 唯有通过睡眠,大脑才能得到很好的休息并且重启,记忆从而被整理巩固,肌肉能够放松,才能让我们每天都能保持充足的精神去生活. 但问题是,如今想要睡个好觉,对于 ...

端午节在热闹中悄然度过,又迎来了夏至,预示着我们又要面临一年一度最热的时候.现在是农历五月,在民间又把五月称为"毒五月",更加形象地说明五月的天气有多么的炎热了. 天气炎热,人心烦 ...

导语:现在的社会讲究的是高效率,快节奏,生活中每个人的工作压力都非常的大,这也导致现在越来越多的人出现睡眠问题,失眠多梦,半夜惊醒,浅度睡眠这些都是会给身体带来很大的伤害,如果有这几种现象,就要及时的 ...

近年来,失眠的人群越来越多,常常到半夜两三点还无法入睡,经常在床上辗转反侧就是睡不着,而且长期睡眠不好会导致身体的机能下降严重.注意力不集中.精神疲惫.记忆力下降等,想要提高睡眠质量,可以减少一些影响 ...

"每日罐头"是一档心理学口味精神食粮栏目(狗子特别喜欢的). 今天聊聊,"躺床上就精神"是怎么回事? 罐头质检员:毓宁你也有过这样的体验吗? "困得 ...

如今的压力日益增大,工作毫无进展,夜里翻来覆去,白天起来也是灰头土脸,工作的时候一直打瞌睡严重的话会影响生活,长期的失眠会导致记忆力减退,容易造成精神焦虑,免疫力下降严重一点,还会导致精神分裂,千万不 ...

大家好,我是雷师兄啊好多网友都在后台私信问我说你经常讲失眠,平时你是怎么快速入睡的,那今天呢我就来给大家分享一下,我自身经常自己去感受啊.使用的一些帮助睡眠的方法,而且呢,我认为是非常快速的. ...

[有请大医生]是春雨医生重磅打造的一档直播互动栏目,力邀来自全国各大医院各科室最顶尖的专家医生,为网友答疑解惑,与大家互动交流,关注春雨医生APP,或春雨医生微信公众号(springraindocto ...

越来越多的年轻人,找工作碰壁了,说工资低了,就躺床上,躲网吧,不上班."混"日子的年轻人,是在逃避什么吗? 残酷的社会,让我们无所适从,有时候觉得活的真累,省吃俭用也存不了几个钱. ...

围观全苏州最火的10家私人电影院: 没有固定场次,自由观影没有档期限制,自主选片试听效果媲美大型影院独立包厢,环境惬意随便吃喝,随意躺 -- 聚逸私人影院清爽优雅有格调刚进去,清爽疏朗的气 ...

每天睡不着，躺床上就兴奋？睡前3件事轻松入睡！