听说你想要翘臀？一定要学会这三个动作，健身新体验！臀腿训练 / 四六文摘

随着完美观的改变,我们对身材的要求已经从之前的体重不过百转移到体脂率的下降,紧致有线条感的曲线美已经取代了之前以瘦为美的标准,也因为有越来越多的女士们在减脂过程中开始加入了力量训练,她们会更好地控制自 ...

随着运动健身的普及,有越来越多的朋友们开始或者是想要开始自己的健身行动,比如我们身边总是有许多朋友都办了健身卡,但是,当一卡到手之后真正去健身房的次数却不是很多,即使我们想去,也总是会受到各种各样客观 ...

在健身过程中,可以说腿部训练是一个不可回避的话题,即使自己不喜欢也应该重视腿部训练,因为练腿能够给我们带来的好处实在是不少,它不仅可以让整个身材比例更加协调美观,还可以刺激全身肌肉的生长从而达到提高整 ...

上周的文章说到不需要器械的自重功能性训练,认证我们不一定非要去健身房才能锻炼,那么当然还有另外的方式可以让我们不去健身房也能练变全身,比如说接下来的东西...大家好,我是功能性训练师Chris,最近我 ...

生活中,总会有那么一两句话在不经意间触动你,而当你为这样的话陷入沉思时,就说明你开始成长了. 一个很久没见的朋友来我生活的城市出差,工作之余,我们便匆匆见了一面.虽然多年不见,但仍有一见如故的感觉. ...

三个简单的动作带你走出挥杆迷宫. 你的挥杆动作有明显错误.谁没有呢?不幸的是,你做出的一切想要改证错误的努力都让事情变得更糟了.就好像玩魔方--你对齐了一面,剩下五面却杂乱无章.怎么办?直击病根,而不 ...

健身减肥助手关注2021-03-30 13:39练瑜伽,稍微对解剖有所了解的伽人都知道,想要练就翘臀,必须充分地刺激臀大肌.臀中肌以及臀小肌.只有深层臀肌及浅层臀大肌都有力才能拥有好看的臀形!今天分享 ...

关于翘臀,我想应该没有人会不喜欢吧? 圆润.挺翘有弹性,光是看都够赏心悦目的,而且翘臀除了能让身材变得更加性感迷人之外,还有很多好处呢! 翘臀能矫正体态上班族因为长期久坐和弯腰驼背,很多人的体态就变 ...

大家好,我相信,很多健身的朋友都想练出一个人人羡慕的圆润翘臀,而很多朋友只知道一个深蹲动作来练臀,其实练臀的动作又很多,不仅仅只有深蹲才可以练出翘臀,那么今天小编就给大家带来了两个训练翘臀的动作,希望 ...

越来越多女生开始注意到,拥有一副饱满翘臀的人,身材曲线是这么的好看.她们也希望通过后天的努力练出饱满.浑圆的翘臀,成为翘臀小姐姐,这样才能更加自信,穿衣服也会更加好看.性感. 很多女孩由于平时缺乏锻炼 ...

瑜伽视频精选你想要的瑜伽视频都在这里!跟着视频学瑜伽~ 公众号发福利啦,今天推荐的视频主要锻炼臀部,每天20分钟,坚持就会有翘臀哦!向塌塌臀发起挑战! 主要体式: 左右动态侧面深蹲:20次上下动 ...

听说你想要翘臀？一定要学会这三个动作，健身新体验！臀腿训练