总感觉没睡好？是不是患上了慢性失眠？ / 四六文摘

失眠物语 2016-12-29 15:51 睡眠浅,易醒,醒后难以再入睡,试试睡眠限制疗法. 正常人每天睡眠时间需5~9小时,平均7.5小时. 人们总是想多睡会儿,于是躺在床上的时间就增多了.躺在床上 ...

2021/07/14 12:04 因为大脑会在较深和较浅的睡眠阶段中循环,夜间从睡眠中醒来几次是正常的,大多数人都可以很快重新入睡.但是,如果你经常在半夜醒来,并发现自己很难再入睡,这可能表明你存在睡 ...

年纪大了,容易失眠连着几天睡不好后晚上想吃安眠药又怕上瘾戒不掉所以坚持不吃或者吃两天睡眠好了马上停掉结果又开始失眠-- 久而久之一到晚上就害怕睡觉可是越担心失眠越睡不着时间长了白天精神也不 ...

睡眠对于我们的重要性关于睡眠问题的研究,通过一系列的调查,结果表明全球大概一半的人会存在一些睡眠问题. 例如巴西睡眠问题的患者高达90%,中国有差不多50%的人有睡眠问题.在爱迪生发明电灯泡之前,人 ...

对于慢性失眠,失眠认知行为疗法或许是首选方案.其短期疗效与药物相当,长期疗效优于药物.主要包括五个阶段. 睡眠限制减少花在床上清醒的时间,包括上床到实际睡着的时间.夜间醒来的时间.早上赖床的时间. ...

2011-09-07 15:59作者:FR.Rosy 女性保健第三招:行为疗法行为疗法,只要运用得当,就可治愈失眠症.行为疗法简便易学,不需使用任何药物和设备,效果可靠稳定,不易复发,无任何副作用 ...

一个人的身体好不好,往往从睡觉的质量就能发现问题.对于身体健康的人来说,在睡醒之后会感觉就像打了鸡血一样,精神十足.而生活中,却有很多人都遇到过这样一种情况,明明睡觉的时间不少,但是醒来之后,却感觉像 ...

紫癜分为,过敏性紫癜和血小板减少性紫癜,一种是由于过敏引起的,另一种则是由于血小板减少引起的,而血小板减少性紫癜又被成为特发性血小板减少性紫癜,因为这是一种免疫性的疾病,所以妈妈们更应该重视孩子的免疫 ...

文/小宋老师这篇文章,来自一个粉丝的提问,问题是这样的: Q: 小宋老师,想问您一个事儿.我一直觉得看书挺重要的,读书是一辈子的事儿.可是我又总是被各种杂事缠身,因此就剩下很少时间去看书了.然而,我 ...

昨天在"五行与健康"课程里,我们学习如何看一个人的"肾气". 从图中我们看到:手掌根部.面部下颌.下巴都属于"肾区": 1.先从手相说: 手 ...

古话说"日出而作,日落而息".古时没有电灯等照明工具,也没有手机电脑等消遣,大家到了晚上就进入休息的状态. 这种"白天工作晚上休息"的昼夜节律如果长时间被打 ...

要保持身体健康需要稳定控制血糖,让各项指标稳定来提高生活质量.然而,现在越来越多的人被慢性疾病入侵,无论是高血压,糖尿病还是高血脂症出现都会在疾病严重时引发多种不良症状,进而降低生活质量.因此,要了解 ...

现在天气比较冷,并且空气还比较干燥,很多人会感觉自己的嘴巴和嘴唇总是干干的.出现这种情况,多半是喝水喝少了造成的,平常多喝些水,情况就会有所改善.但是有些人发现自己总是在半夜醒来的时候,感觉嘴巴很干, ...

生活条件好了,现在不少"中老年疾病",也越来越多地出现在儿童身上,儿童糖尿病.儿童高血脂症,等等. 最近,杭州市第一人民医院儿科接诊了一位高血压患儿,年仅12岁,血压已达160/1 ...

在英国有这样一位画家存在,他用大半生的时间去画猫,但所画猫的风格却出现前后截然不同的情况.据说在前期画猫的时候,他所画出来的猫都既可爱又憨厚,总给人一种非常想亲近的感觉.但是到了后期,他所画出来的猫却 ...

总感觉没睡好？是不是患上了慢性失眠？